permasalahan pre-op tramswoman, gender dysphoria, dan mental healthpermasalahan pre-op transwoman, gender dysphoria, dan
aku gangerti dan bingung bgt soal masalah kepribadian aku, kaya aku tuh sbnrnya gimana dan kenapa bisa begini
pdhl aku cuma mau jd diri sendiri..
jadi aku punya ketergantungan harus terus terusan nyebut nama sendiri dan hrs mikirin hal hal yang bikin puas kaya ngeliat ato nginget foto ato diri aku as a transwoman ato hal lain yang ngebuat aku ngerasa jadi diri aku sendiri sebelum ngomong ato ngelakuin sesuatu dan itu bnr bnr setiap saat, klo ga begitu ganyaman dan aku ngerasa itu gabisa dilepas.
as a pre-op transwoman mungkin kaya aku ngalamin disforia ya..
i feel myself not what other ppl look me gtu
diri aku cuma aku sendiri dan org org tertentu yang tau
faktor lingkungan yg kurang mendukung, hal ngeselin lainnya, dan skrg kondisi aku jd begini...
tp karna ketergantungan tadi kadang aku ngerasain beban di hati, pikiran, dan diri aku sendiri dan cukup ngeribetin aku juga, karna jadi distracting pikiran dan suasana hati aku, apalagi saat jalanin perkuliahan atau pembelajaran dan nimbulin rasa ganyaman saat interaksi sama orang lain dan itu bikin aku jadi narik diri kadang. aku juga pernah ngalamin timbul perasaan gatenang, perasan gaenak, tangan agak gemeter klo mau bayar di kasir, aku ngerasa emang aku introvert bgt tapi masalahnya aku rasa ngaruh karna faktor ketergantungan tadi juga.
aku ngerasa cara pikir aku ke diri aku dan ke orang lain tuh beda dan gabiasa dan ngeribetin aku bgt, itu aku lakuin buat keamanan diri yang aku rasain tapi tetep aja aku ngerasa gaenak dan gatenang juga.
aku juga mikir mungkin karna aku belum bnr bnr sepenuhnya nunjukin ke semua orang kalo aku seorang transwoman atau belum sepenuhnya ngelakuin transisi, tapi engga tau juga karna kalopun aku udah transisipun aku masi ngerasa harus begini karna kalo engga aku bakal ngerasa kehilangan diri aku dan ngebuat ini jadi ketergantungan entah sampai kapan.
tp kalo aku terus terusan kaya gini aku jg capek aku ngerasa galepas jadi diri aku sendiri as a transwoman dan masi banyak bgt yg harus aku jalanin tapi ada yang ganjel di aku, aku bingung:((
aku pernah nyoba ngelepas ini tapi abis itu pas mau try ke real aku gabisa karna aku langsung ganyaman, gatenang dan ngerasa kehilangan kontrol/kendali diri, itu perasaan bnr bnr gaenak bgt:((
dan minggu lalu waktu matkul terakhir sempet tiba tiba muncul perasaan gatenang, ngerasa berat dan sesek di dalem dada aku, aku ngerasa takut gakuat lagi klo begini trus..😔😔
aku bnr bnr tertekan, kaya skrg aku jg uda mulai kuliah tp aku jg takut gabisa ngejalanin klo aku aja masih begini
aku gabisa fokus, aku ngerasa selalu terbebani dan aku gabisa lepas jd diri aku, selalu ada hal di diri aku yang bikin selalu capek buat ngapa ngapain
aku gangerti jalan keluarnya supaya aku bisa lebih bebas untuk ngerasain jadi diri sendiri as a transwoman gimana, aku bingung:(
aku mau ngelanjutin buat jalanin hidup jg ngerasa susah
pdhl aku cuma mau jd diri sendiri..
tapi aku juga ngerasa galepas jadi diri aku sendiri
aku ngerasa ada yang aneh sama kepribadian aku
aku ngerasa trans, queer ato org biasa mungkin ga kaya gini tp diri aku begini
itu yang ganjel di aku
ngelepasnya aku gatau gimana bahkan aku gatau bisa dilepas apa engga dampak nya ke diri aku apa
aku ngerasa susah untuk ngejalanin hidup dan ngerasa ga pas ada didunia ini..
aku mau cari solusi untuk bisa melepas semua beban di diri aku ini supaya aku lebih tenang, nyaman dan puas jadi diri sendiri sebagai seorang transwoman, dan juga supaya aku sanggup untuk ngelanjutin perjalanan hidup, ngembangin diri juga bisa fokus untuk berjuang melakukan operasi trans dgn lancar nantinya..
dan aku ngerasa suka tiba tiba ada perasaan membara kalau mau ngomong sesuatu dan ngerasa kalau abis bicara suka nyesel atau jadi ngerasa terlalu banyak ngomong dan ada rasa pemaksaan buat orang ngerespon aku, sama muncul perasaan sedih, marah, ngedown yang mendalam kalau gadihiraukan gitu aja kadang suka ada pikiran ngambil keputusan sendiri yang belum tentu baik
Halo, terima kasih untuk pertanyaannya.
Kami bisa memahami kondisi yang anda alami. Terkait rasa tertekan dan frustasi akibat identitas gender anda, sebaiknya berkonsultasi langsung dengan psikiater/ psikolog sehingga ketidaknyamanan anda segera tertangani dengan tepat.
Ketika berbicara mengenai kesehatan mental, maka tidak terlepas dari kondisi lingkungan di mana seseorang berada. Diri pribadi seseorang dan lingkungan akan saling terikat dan saling mempengaruhi. Perlu disadari bahwa bagaimana pun kondisi lingkungan, maka akan mempengaruhi kondisi mental kita. Apabila seseorang berada pada lingkungan yang kurang sehat, maka orang tersebut cenderung merasa tidak nyaman, mudah frustasi, bahkan stres, dan menimbulkan dampak buruk lainnya. Dengan demikian, diperlukan evaluasi dan introspeksi diri terhadap kondisi yang terjadi di lingkungan sekitar.
Selain itu, beberapa hal yang dapat anda lakukan yaitu mulai menyadari kelebihan yang anda miliki dan fokus mengembangkan hal tersebut sehingga anda dapat menjadi versi terbaik dari diri anda. Dengan melakukan hal tersebut, maka secara tidak langsung anda lebih mengenal diri anda sendiri termasuk kebutuhan akan berinteraksi di lingkungan, sehingga anda dapat memiliki kontrol untuk memilih lingkungan pertemanan yang sehat.
Anda juga dapat menggunakan energi yang anda miliki untuk mengendalikan hal yang dapat dikontrol sepenuhnya oleh anda, seperti mengendalikan respon anda (pikiran, perasaan, perilaku, dan sebagainya) terhadap stimulus/ kondisi tidak menyenangkan yang diperoleh dari lingkungan. Seperti yang diketahui bahwa kita tidak dapat mengontrol perilaku, pikiran, dan perasaan orang lain, sehingga dalam situasi ini sebaiknya energi yang anda miliki digunakan secara efektif untuk kebaikan diri anda.
Anda juga dapat mencari dan menemukan lingkungan yang dapat memberikan anda dukungan emosional atau sebagai tempat berkeluh kesah. Sebagai tambahan, anda dapat membuka diri untuk meminta feedback terhadap orang terdekat anda sebagai salah satu cara introspeksi diri. Semoga membantu ya
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Saya akan mencoba memberikan beberapa informasi dan saran yang mungkin dapat membantu Anda.:Dari apa yang Anda ceritakan, terlihat bahwa Anda mengalami gender dysphoria, yaitu ketidaksesuaian antara identitas gender Anda dan jenis kelamin yang ditetapkan saat lahir. Gender dysphoria dapat menyebabkan stres, kecemasan, dan ketidaknyamanan dalam kehidupan sehari-hari. Penting untuk diingat bahwa setiap individu memiliki pengalaman yang unik dalam menghadapi gender dysphoria.
Penting untuk mencari dukungan dan bantuan dari profesional kesehatan mental yang berpengalaman dalam masalah transgender dan gender dysphoria. Psikolog atau psikiater yang terlatih dapat membantu Anda menjelajahi dan memahami perasaan Anda dengan lebih baik, serta memberikan strategi dan dukungan yang tepat.
Selain itu, bergabung dengan kelompok dukungan atau komunitas transgender dapat memberikan Anda kesempatan untuk berbagi pengalaman dengan orang-orang yang mengalami hal yang sama. Ini dapat memberikan dukungan emosional dan praktis, serta membantu Anda merasa lebih diterima dan dipahami.
Jika Anda merasa bahwa ketergantungan pada ritual tertentu atau pemikiran tertentu mengganggu kehidupan sehari-hari Anda, penting untuk mencari bantuan profesional. Terapi kognitif perilaku (CBT) atau terapi lainnya dapat membantu Anda mengatasi ketergantungan ini dan mengembangkan strategi yang lebih sehat untuk menghadapi gender dysphoria.
Selain itu, penting untuk menjaga kesehatan mental Anda secara keseluruhan. Ini termasuk menjaga pola tidur yang baik, makan makanan sehat, berolahraga secara teratur, dan mencari kegiatan yang memberikan kepuasan dan kegembiraan. Juga, jangan ragu untuk mencari dukungan dari teman dan keluarga yang dapat mendukung Anda dalam perjalanan Anda.
Terakhir, jika Anda merasa tertekan atau memiliki pikiran yang mengkhawatirkan, penting untuk segera mencari bantuan medis. Berbicaralah dengan profesional kesehatan mental atau hubungi hotline krisis setempat untuk mendapatkan bantuan segera.
Ingatlah bahwa setiap perjalanan transgender berbeda, dan penting untuk memberi diri Anda waktu dan ruang untuk menjalani proses ini. Jangan ragu untuk mencari bantuan dan dukungan yang Anda butuhkan untuk merasa lebih nyaman dan puas dengan diri Anda sendiri sebagai seorang transwoman.
Saya harap informasi ini bermanfaat bagi Anda. Jika Anda memiliki pertanyaan lebih lanjut atau membutuhkan bantuan tambahan, jangan ragu untuk bertanya.
Related content