Dok knp ya akhir2 ini sy sering merasa kesepian? Ketika sdr sy berubah dr asalnya sering perhatian tp stlh dia pny sgalanya dia jd beda jarang perh
... Lihat Lainnya
Anonim
7 bulan yang lalu
Perasaan takut dan cemas
Halo dok, saya mau cerita, saya mudah takut dan cemas saat menghadapi masalah atau hal baru, rasanya saya ingin lari. Saya takut akan kegagalan karena ekonomi keluarga saya kurang baik dan saya seperti diharuskan untuk secepatnya sukses agar bisa membantu perekonomian keluarga saya, ayah saya sudah tiada, sementara ibu saya tidak bekerja dan adik saya sebentar lagi akan SMA, jadi saya secara tidak langsung diharapkan untuk secepatnya berpenghasilan sendiri, dan hal itu membuat saya bertambah cemas akan kegagalan karena seperti tidak ada namanya percobaan kedua. Apa yang harus saya lakukan? Perasaan cemas ini sudah ada sejak 4 tahun yang lalu, saat itu bahkan perasaan cemas itu membuat saya tidak bisa tidur dan takut mati dan rasanya seperti akan mati karena nafas yang pendek-pendek. Saya sudah mencoba untuk bangkit, namun kepergian ayah saya 2 tahun yang lalu malah membuat saya terpuruk kembali dan menambah kecemasan saya, efeknya saya sekarang lebih suka untuk menghabiskan waktu dengan tidur.
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
12
1
1 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Dari cerita yang Anda bagikan, terlihat bahwa Anda mengalami tingkat kecemasan yang tinggi dan tekanan yang besar untuk sukses demi membantu perekonomian keluarga Anda. Hal ini bisa sangat membebani pikiran dan emosi Anda, terutama setelah kepergian ayah Anda.Pertama-tama, penting untuk diingat bahwa kegagalan bukanlah akhir dari segalanya. Setiap orang memiliki kesempatan untuk belajar dan tumbuh dari kegagalan. Jangan terlalu keras pada diri sendiri dan berikan diri Anda kesempatan untuk mencoba dan belajar dari setiap pengalaman.
Untuk mengatasi perasaan cemas dan takut yang Anda alami, pertama-tama Anda bisa mencoba untuk berbicara dengan orang terdekat atau profesional seperti psikolog atau konselor. Membicarakan perasaan Anda dengan orang lain bisa membantu Anda mendapatkan dukungan dan pemahaman yang Anda butuhkan.
Selain itu, penting juga untuk mencari cara-cara untuk mengelola stres dan kecemasan, seperti olahraga, meditasi, atau aktivitas yang membuat Anda rileks. Menjaga pola tidur yang teratur juga penting untuk kesehatan mental Anda.
Terakhir, cobalah untuk membuat rencana dan tujuan yang realistis untuk masa depan Anda. Berbicaralah dengan ibu dan adik Anda tentang situasi keluarga dan bagaimana Anda semua bisa saling mendukung dalam mencapai tujuan bersama.
Ingatlah bahwa Anda tidak sendirian dalam perjuangan ini dan selalu ada bantuan dan dukungan yang bisa Anda dapatkan. Semoga Anda dapat menemukan jalan keluar dari perasaan cemas dan takut yang Anda alami. Jika Anda merasa kesulitan atau butuh bantuan lebih lanjut, jangan ragu untuk mencari bantuan profesional. Semoga Anda segera merasa lebih baik. Apakah Anda memiliki pertanyaan lain?
Related content