Perasaan Emosi Negatif Terhadap Oranglain secara terus-menerus
Selamat malam.
Saya perempuan berusia kisaran pertengahan 30, namun saya merasa hidup saya sedang berada di titik paling rendah. Tidak hanya sekali-dua kali keinginan mengakhiri hidup sering terlintas di kepala.
Saya tidak mengatakan titik terendah seperti di PHK, bercerai, atau hal serupa yang tampak masuk akan bila dikatakan sebagai hal yang mampu membuat seseorang terpuruk. Ini lebih seperti, saya merasakan kebingungan dan kehilangan arah, bahkan mungkin kehilangan diri sendiri.
Yang saya rasakan:
* Saya mudah sekali tersinggung oleh kritik dan komentar yang sebenarnya mungkin saya layak untuk dihakimi atau diberi kritik, karena memang sepertinya saya salah. Tapi itu bisa menggangu aktivitas saya sehari -hari.
* Saya seperti mudah sekali ke -trigger okeh hal-hal yang sebenarnya sangat kecil dan sepele.
* Saya jadi tidak menyukai semua orang tanpa terkecuali dan melihat mereka sebagai orang-orang jahat.
* Saya merasa sudah melakukan banyak hal, terutama sebagai seorang pengajar yang secara teknis mengajar dengan pendekatan personal. Namun , sepertinya itu tidak cukup dan saya masih merasa gagal.
*Saya butuh interaksi dengan manusia lain, namun sisi lain ini mulai sangat menguras energi saya.
* Saya merasa seperti sangat berubah dari saya yang dulu bahagia, ceria, optimis, suka belajar, terbuka, yang tanpa sadar menarik orang-orang baik dalam hidup saja menjadi pribadi yang tertutup,mudah putus asa, tidak percaya diri, dan seperti menarik banyak hal tidak baik ke dalam diri saya.
Yang ingin tanyakan, apakah perasaan seperti ini normal atau termasuk ke dalam penyakit mental yang harus ditangani profesional, atau hanya pase hidup yang nantinya akan berlalu?
Jika saya ingin sembuh dari diri saya yang negatif ini, bagaimana saya memulainya sementara saya merasa sangat jauh tertinggal dan banyak sekali kesalahan sehingga saya bingung harus memulai memperbaikinya di bagian mana?
Saya sangat ingin menyepi dari manusia lain, namun itu tidak mungkin karena sisi lain menarik diri dari lingkungan sosial juga bukan solusi. Apa yang harus saya lakukan?
Gejala-gejala yang Anda deskripsikan menunjukkan adanya beban psikologis yang signifikan dan mungkin mengarah pada kondisi kesehatan mental yang membutuhkan penanganan. Perasaan mudah tersinggung, menarik diri dari lingkungan sosial, merasa tidak berharga, dan pikiran untuk mengakhiri hidup adalah tanda-tanda yang tidak boleh diabaikan. Untuk memahami lebih lanjut dan mendapatkan penanganan yang tepat, sangat disarankan untuk berkonsultasi dengan profesional kesehatan mental seperti Psikiater atau Psikolog. Mereka dapat membantu Anda melakukan evaluasi menyeluruh, mendiagnosis kondisi yang mungkin Anda alami, dan merancang rencana terapi yang sesuai. Langkah pertama untuk memulai perbaikan adalah dengan mencari bantuan profesional ini. Mereka akan membantu Anda mengurai kebingungan, mengidentifikasi akar masalah, dan menyusun rencana penanganan yang personal. Jangan merasa Anda harus memperbaikinya sendiri atau tahu harus mulai dari mana; itulah peran profesional. Mengenai keinginan untuk menyepi namun tahu itu bukan solusi, seorang profesional dapat membantu Anda menemukan keseimbangan yang sehat antara interaksi sosial dan waktu untuk diri sendiri, serta mengembangkan strategi untuk mengelola energi Anda. Ingatlah, mencari bantuan adalah tanda kekuatan, bukan kelemahan. Anda tidak sendirian dalam menghadapi ini, dan ada jalan menuju pemulihan.
Related content