Perasaan campur aduk di organisasi
halo dok atau pun yang membaca pesan ini, saya mau tanya bagaimana caranya mengatasi dengan cepat perasaan campur aduk di sebuah organisasi? karena setelah saya masuk organisasi tersebut emosi saya tidak bisa diatur, selalu lelah, saya hanya mau tiduran dan tidak mau berinteraksi. dan saya juga termasuk sebagai ketua di organisasi tersebut bagaimana ya?
Halo, terima kasih untuk pertanyaannya.
Ketika berbicara mengenai kesehatan mental, maka tidak terlepas dari kondisi lingkungan di mana seseorang berada. Dengan demikian, diperlukan evaluasi dan introspeksi diri terhadap kondisi yang terjadi di lingkungan sekitar.
Apapun kondisi anda saat ini, anda tetap berharga dengan segala kelebihan dan kelemahan yang dimiliki. Anda hanya perlu fokus pada diri anda, mengenali dan mengeksplor kelebihan anda, dan menerima kekurangan menjadi bagian dari diri anda, serta memahami kebutuhan diri anda sendiri. Dengan demikian, anda dapat menjadi versi terbaik dari diri anda, dan juga bisa berguna untuk orang di sekitar anda.
Anda juga dapat menuliskan minimal 3 hal yang dapat disyukuri setiap hari (tidak harus hal yang besar, tetapi hal kecil juga termasuk), sehingga dapat membantu anda untuk lebih memaknai hidup dan memiliki sudut pandang lain. Anda dapat menggunakan energi yang anda miliki untuk mengendalikan hal yang dapat dikontrol, seperti mengendalikan respon (pikiran, perasaan, perilaku, dan sebagainya) terhadap stimulus/ kondisi yang tidak menyenangkan yang anda peroleh dari lingkungan.
Adapun terkait kondisi yang anda alami, anda dapat memulai dengan menyampaikan secara asertif mengenai perasaan tidak nyaman yang anda alami atas perilaku dan budaya organisasi, agar mengetahui keadaan anda. Tanyakan pula pikiran, perasaan, dan harapannya. Anda tidak perlu menunggu ajakan tetapi anda dapat berinisiatif juga untuk mengajak.
Jika dirasa belum maksimal, anda tidak perlu ragu mencari bantuan professional (psikolog) sehingga kondisi anda segera tertangani dengan tepat. Semoga membantu ya
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Saya akan mencoba memberikan beberapa saran untuk mengatasi perasaan campur aduk di dalam organisasi Anda.:Kenali dan terima perasaan Anda: Pertama-tama, penting untuk mengenali dan menerima perasaan yang Anda alami. Jangan menekan atau mengabaikan emosi tersebut, karena hal itu hanya akan memperburuk keadaan. Beri diri Anda izin untuk merasakan emosi yang muncul.
Cari tahu akar permasalahan: Cobalah untuk mencari tahu apa yang menjadi penyebab perasaan campur aduk tersebut. Apakah ada konflik di dalam organisasi? Apakah tuntutan pekerjaan terlalu berat? Dengan mengetahui akar permasalahan, Anda dapat mencari solusi yang lebih tepat.
Komunikasi yang efektif: Bicarakan perasaan Anda dengan anggota organisasi yang relevan, seperti rekan kerja atau atasan. Sampaikan dengan jujur bagaimana Anda merasa dan jelaskan dampaknya terhadap kesejahteraan Anda. Komunikasi yang terbuka dapat membantu mencari solusi bersama.
Kelola stres: Jaga keseimbangan antara pekerjaan dan waktu pribadi. Pastikan Anda memiliki waktu untuk istirahat dan melakukan aktivitas yang menyenangkan di luar pekerjaan. Latihan relaksasi seperti meditasi atau yoga juga dapat membantu mengurangi stres.
Delegasikan tugas: Sebagai ketua organisasi, Anda mungkin merasa terbebani dengan tanggung jawab yang besar. Cobalah untuk delegasikan tugas kepada anggota tim yang dapat dipercaya. Dengan membagi beban kerja, Anda dapat mengurangi tekanan dan memberikan kesempatan kepada anggota tim untuk berkembang.
Cari dukungan: Jangan ragu untuk mencari dukungan dari orang-orang terdekat, seperti keluarga atau teman dekat. Berbagi perasaan dan mendapatkan perspektif dari orang lain dapat membantu Anda mengatasi perasaan campur aduk.
Pertimbangkan bantuan profesional: Jika perasaan campur aduk terus berlanjut dan mengganggu kesejahteraan Anda secara signifikan, pertimbangkan untuk mencari bantuan dari seorang profesional, seperti psikolog atau konselor. Mereka dapat membantu Anda mengatasi perasaan tersebut dengan lebih efektif.
Ingatlah bahwa setiap orang memiliki pengalaman yang berbeda, jadi tidak ada solusi yang satu ukuran cocok untuk semua. Cobalah untuk menemukan strategi yang paling sesuai dengan kebutuhan dan situasi Anda. Semoga saran ini dapat membantu Anda mengatasi perasaan campur aduk di dalam organisasi. Jika Anda memiliki pertanyaan lain, jangan ragu untuk bertanya.
Related content