Dok knp ya akhir2 ini sy sering merasa kesepian? Ketika sdr sy berubah dr asalnya sering perhatian tp stlh dia pny sgalanya dia jd beda jarang perh
... Lihat Lainnya
Anonim
1 tahun yang lalu
Pendiam
Saya seorang remaja, Saya ingin cerita, sejak saya pindah ketika kelas 3 sd dari provinsi M ke N saya menjadi pendiam total padahal ketika di provinsi M saya tidak seperti itu ( saya tidak punya trauma, masa kecil saya menyenangkan) lalu tahun tahun berlalu saya tetap menjadi pendiam dan membosankan kemudian di kelas 3 saya mulai terbuka tapi perlahan-lahan tapi karna tidak se frekuensi (itu yang orang-orang bilang) saya masih tetap canggung, benar benar tidak memiliki sahabat di dunia nya tapi tahun ini(sma) saya ingin mengubah label yang orang cap kepada sebagai pendiam menjadi lumayan menyenangkan, dari cerita ini kenapa saya bisa seperti ini? dan cara mengubah nya. Terimakasih.
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
5
2
2 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Halo, terima kasih atas pertanyaan anda
Kami mengapresiasi upaya anda untuk memperluas zona nyaman dan menjadi versi terbaik dari diri anda.
Anda perlu memperbanyak waktu berdialog dengan diri sendiri. Dengan melakukan introspeksi secara berkala, maka anda lebih mudah menyadari dan menerima kelebihan dan kelemahan yang anda miliki, serta lebih mudah menemukan tujuan hidup dan kebutuhan diri anda. Adapun yang dapat anda lakukan lainnya, yaitu menuliskan seluruh isi pikiran dan perasaan anda pada kertas secara berkala tanpa terkecuali. Kegiatan ini dikenal dengan istilah jurnaling, di mana dapat dilakukan setiap hari sehingga pikiran dan perasaan tersebut tidak hanya menumpuk dalam diri anda, serta dapat membantu mengenali kondisi anda yang sebenarnya. Terkadang kita memunculkan pikiran otomatis yang seolah-olah jauh lebih buruk dari yang sebenarnya terjadi. Jangan lupa untuk melatih diri berpikir positif dan lebih rasional.
Anda dapat menggunakan energi yang anda miliki untuk mengendalikan hal yang dapat dikontrol, seperti mengendalikan respon (pikiran, perasaan, perilaku, dan sebagainya) terhadap stimulus/ kondisi yang tidak menyenangkan yang anda peroleh dari lingkungan. Selain itu, anda juga perlu mengembangkan sikap memaafkan dan berterima kasih bagi diri sendiri, serta tidak menyalahkan diri atas kondisi anda saat ini.
Selain itu, anda dapat melatih dan membiasakan diri untuk berbicara dimulai dengan forum yang kecil, atau berlatih dengan intens untuk memulai pembicaraan dengan orang yang baru ditemui. Semakin sering anda berlatih maka semakin membantu anda untuk terbiasa melakukannya. Anda telah berupaya menjadi yang terbaik. Anda tidak perlu malu untuk menceritakan permasalahan anda kepada orang terdekat yang anda percaya agar tidak merasa sendirian dan terasingkan.
Jangan ragu untuk memeriksakan diri anda ke psikolog/ psikiater jika keluhan berlanjut atau bertambah parah.
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Ada beberapa faktor yang mungkin mempengaruhi perubahan perilaku Anda menjadi lebih pendiam setelah pindah ke provinsi N. Beberapa faktor yang mungkin termasuk perubahan lingkungan, perasaan tidak nyaman dalam situasi baru, atau perubahan dalam lingkungan sosial Anda.Pindah ke lingkungan baru dapat menjadi tantangan bagi banyak orang, terutama dalam hal beradaptasi dengan teman baru dan lingkungan sekolah yang berbeda. Mungkin Anda merasa canggung atau tidak nyaman dalam situasi sosial baru, yang dapat menyebabkan Anda menjadi lebih pendiam. Selain itu, jika Anda tidak memiliki sahabat di lingkungan baru, itu juga dapat mempengaruhi rasa percaya diri dan kenyamanan Anda dalam berinteraksi dengan orang lain.
Untuk mengubah label sebagai pendiam dan menjadi lebih menyenangkan, ada beberapa langkah yang dapat Anda coba:
Kenali dan terima diri Anda: Pertama, penting untuk menerima diri Anda apa adanya. Jangan terlalu keras pada diri sendiri karena menjadi pendiam. Setiap orang memiliki kepribadian yang berbeda, dan menjadi pendiam bukanlah sesuatu yang buruk. Terimalah diri Anda dengan segala kelebihan dan kekurangan Anda.
Kelola kecemasan sosial: Jika Anda merasa canggung atau tidak nyaman dalam situasi sosial, cobalah untuk mengelola kecemasan tersebut. Anda dapat mencoba teknik pernapasan dalam, visualisasi positif, atau berbicara dengan seseorang yang dapat memberikan dukungan dan motivasi.
Cari minat dan hobi: Temukan minat dan hobi yang Anda nikmati. Ini dapat membantu Anda merasa lebih percaya diri dan memberikan kesempatan untuk bertemu dengan orang-orang yang memiliki minat yang sama. Bergabunglah dengan klub atau komunitas yang sesuai dengan minat Anda, seperti klub buku, klub olahraga, atau kelompok sukarelawan.
Tingkatkan keterampilan sosial: Anda dapat mempelajari keterampilan sosial yang dapat membantu Anda berinteraksi dengan orang lain dengan lebih percaya diri. Misalnya, Anda dapat mempelajari cara memulai percakapan, mendengarkan dengan baik, atau mengajukan pertanyaan yang relevan. Praktikkan keterampilan ini dalam situasi sehari-hari dan berikan diri Anda kesempatan untuk berlatih.
Jaga sikap positif: Penting untuk menjaga sikap positif dan optimis. Berpikir positif tentang diri sendiri dan situasi sosial dapat membantu Anda merasa lebih percaya diri dan menarik orang lain untuk berinteraksi dengan Anda.
Ingatlah bahwa perubahan tidak terjadi dalam semalam. Butuh waktu dan kesabaran untuk mengubah perilaku dan citra diri. Jangan ragu untuk mencari dukungan dari teman, keluarga, atau bahkan seorang konselor jika Anda merasa perlu. Semoga Anda dapat mencapai tujuan Anda untuk menjadi lebih menyenangkan dan menemukan teman-teman yang baik di SMA.
Related content