Pemalu
Hallo dok,mau tanya..jadi saya tuh dulu awalnya gk pemalu tpi krna denger2in kata org dulu aku tuh di kata2in kek kamu ini kamu gini,jdi pas wktu itu aku pun jdi gk percaya diri dan jadi pemalu...sampe skrg pun masih dok...aku juga jadi tidak percaya diri karena seringkali oma saya bilang kalau saya itu gendut trus suka beda2in sama badan&muka cewek2 lain...skrg jadi malu mau bersosialisasi takut omongan orang gimana,tanggapan mereka gimana...
Cara ngatasinnya gimana yah?
Halo Selin Mondigir, terima kasih atas pertanyaan anda
Anda perlu memperbanyak waktu berdialog dengan diri sendiri. Dengan melakukan introspeksi secara berkala, maka anda lebih mudah menyadari dan menerima kelebihan dan kelemahan yang anda miliki menjadi bagian dari diri anda. Dengan demikian, dapat membantu untuk menjadi versi terbaik dari diri anda. Terkadang pikiran kita memikirkan berbagai hal yang seolah-olah yang dialami lebih buruk dari yang sebenarnya terjadi. Selain itu, anda juga perlu mengembangkan sikap memaafkan dan berterima kasih bagi diri sendiri dan sekitar. Anda tidak perlu malu untuk menceritakan permasalahan anda kepada orang terdekat yang anda percaya, lalu anda dapat membuka diri untuk meminta feedback. Anda perlu membicarakan perasaan dan pikiran anda terhadap kerabat terdekat anda, sehingga memperoleh perspektif dari sudut pandang lain.
Jangan ragu untuk memeriksakan diri anda ke psikolog jika keluhan berlanjut atau bertambah parah.
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Saya memahami bahwa Anda merasa tidak percaya diri dan pemalu karena komentar orang lain tentang penampilan dan kepribadian Anda. Namun, penting untuk diingat bahwa Anda tidak perlu membiarkan komentar negatif orang lain memengaruhi diri Anda dan menghambat kemampuan Anda untuk bersosialisasi.:Beberapa cara yang dapat membantu Anda mengatasi rasa pemalu dan tidak percaya diri adalah:
Berlatih berbicara dengan orang lain, baik dengan orang yang sudah Anda kenal maupun orang asing. Mulailah dengan percakapan ringan dan sederhana, seperti bertanya tentang cuaca atau kegiatan yang sedang dilakukan.
Kurangi menilai buruk diri sendiri dan tingkatkan rasa percaya diri. Ingatlah bahwa setiap orang memiliki kelebihan dan kekurangan, dan tidak ada yang sempurna. Fokuslah pada hal-hal positif tentang diri Anda dan jangan biarkan komentar negatif orang lain memengaruhi diri Anda.
Tingkatkan rasa ingin tahu terhadap orang lain. Cobalah untuk bertanya tentang kegiatan atau minat orang lain, dan dengarkan dengan baik ketika mereka berbicara. Ini dapat membantu memulai percakapan dan membangun hubungan dengan orang lain.
Ciptakan peran untuk diri sendiri dalam situasi sosial. Beri diri Anda tugas tertentu, seperti membuat orang lain merasa nyaman atau memulai percakapan terlebih dahulu. Ini dapat membantu Anda merasa lebih percaya diri dan memiliki peran dalam situasi sosial.
Lebih aktif berbicara. Cobalah untuk lebih banyak berbicara di dalam berbagai situasi, seperti menceritakan kejadian atau lelucon kepada teman-teman. Ini dapat membantu meningkatkan kemampuan Anda untuk berbicara dan memulai percakapan.
Semoga saran ini dapat membantu Anda mengatasi rasa pemalu dan tidak percaya diri. Jangan ragu untuk mencari bantuan dari teman atau profesional jika Anda membutuhkannya.
Related content