pelupa

Sering lupa dan perubahan emosi yang Anda alami bisa disebabkan oleh berbagai faktor. Beberapa penyebab umum lupa di usia muda meliputi stres, kurang tidur, pola makan tidak sehat, dan konsumsi alkohol berlebihan. Kondisi medis seperti hipotiroidisme, penggunaan obat-obatan tertentu, gangguan kognitif ringan, serta demensia dan penyakit Alzheimer juga dapat berkontribusi, meskipun ini jarang terjadi pada usia 28 tahun:

Selain itu, perubahan emosi seperti sering membenci diri sendiri atau orang lain, serta mudah merasa tidak suka atau ilfeel, bisa jadi berkaitan dengan masalah psikologis seperti kecemasan atau depresi. Ketidakstabilan emosi juga bisa memengaruhi kemampuan kognitif dan memori Anda. Untuk mengatasi masalah ini, saya sarankan beberapa hal:

1. Perbaiki Gaya Hidup: Tidur cukup, konsumsi makanan bergizi, kurangi alkohol, dan kelola stres dengan baik.
2. Aktivitas Otak: Jaga otak tetap aktif dengan membaca, bermain teka-teki, atau belajar hal baru.
3. Olahraga: Lakukan olahraga secara teratur untuk meningkatkan aliran darah ke otak dan memperbaiki mood.
4. Konsultasi dengan Dokter: Jika masalah berlanjut atau memburuk, segera konsultasikan dengan dokter umum atau spesialis seperti psikiater atau ahli saraf untuk evaluasi lebih lanjut. Mereka dapat membantu mengidentifikasi penyebab pasti dan memberikan penanganan yang sesuai. Penting untuk diingat bahwa perubahan mood dan kesulitan memori bisa saling terkait, jadi penanganan yang komprehensif mungkin diperlukan.