Pasca setelah perselingkuhan
Hallo dok,,, sebelumnya pasangan saya berselingkuh dengan wanita lain,seiring berjalan nya waktu perasaan saya mulai hambar dan saya sudah tidak ingin melanjutkan rumah tangga ini, tetapi suami saya bersikeras ingin mempertahankan.. dan saya selalu bertengkar dengan hal2 kecil karena saya merasa sudah tidak cinta lagi, menurut dokter bagaimana menghadapi kondisi seperti ini dok
Halo Qaisha Al Nafira, terima kasih atas pertanyaan anda
Adanya kekecewaan atau pengkhianatan dalam sebuah hubungan mudah memicu seseorang kehilangan kepercayaan terhadap pasangan sehingga merasa takut dan sulit untuk membangun rasa kepercayaan tersebut kembali. Kondisi ini perlu segera ditangai secara tepat agar tidak berlarut-larut dan mengganggu kehidupan sehari-hari.
Tidak bisa dipungkiri bahwa pengalaman dikhianati bisa saja berdampak pada kesedihan dan kekecewaan yang mendalam, apalagi oleh orang terdekat yang dicintai. Setiap orang melewati proses kesedihan, ketakutan, kekecewaan tersebut dengan cara berbeda-beda, sehingga tidak ada batasan tertentu yang dianggap normal untuk menghilangkan perasaan tersebut. Akibat pengalaman tersebut tidak hanya menyebabkan kesedihan yang mendalam, tetapi bisa juga berdampak kepada kondisi psikologis lainnya dan juga kondisi fisik.
Beberapa hal yang perlu diperhatikan selama proses tersebut, yaitu memberikan waktu pada diri sendiri untuk mengakui, memahami dan menerima emosi yang hadir, karena dengan menolak emosi tersebut hanya akan menyebabkan proses berdamai membutuhkan waktu yang lebih lama, atau bahkan malah membuat kondisi diri semakin buruk. Anda tetap membuka diri untuk terkoneksi dengan sekitar, karena tanpa disadari akan menyebabkan rasa kesepian.
Untuk membina hubungan sehat dan membangun cinta diperlukan pula membangun pola komunikasi yang sehat dan terbuka. Anda dan pasangan perlu saling mengkomunikasikan kondisi yang anda alami, sehingga dapat saling memahami pula. Selain itu, upayakan untuk dapat saling mendengarkan tanpa menghakimi. Anda dan pasangan juga dapat saling menghargai, serta saling mendukung menjadi versi terbaik diri masing-masing. Hal tersebut penting untuk diperhatikan karena membina hubungan adalah tanggung jawab bersama, bukan hanya di salah satu pihak saja. Dengan pola komunikasi tersebut, maka dapat meminimalisir kesalahpahaman yang berlarut-larut. Anda dapat meminta bantuan dari pihak keluarga yang dianggap netral dan bijaksana sebagai penengah.
Jangan ragu untuk memeriksakan diri anda atau melakukan konseling bersama pasangan ke psikolog jika keluhan berlanjut atau bertambah parah agar tertangani dengan tepat.
Salam sehat selalu
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Saya memahami bahwa Anda sedang menghadapi situasi yang sulit setelah perselingkuhan pasangan Anda. Menghadapi kondisi seperti ini memang tidak mudah, dan setiap orang memiliki cara yang berbeda dalam menghadapinya. Namun, ada beberapa hal yang bisa Anda pertimbangkan:Komunikasi yang jujur: Penting untuk berbicara dengan pasangan Anda secara terbuka dan jujur tentang perasaan Anda setelah perselingkuhan. Sampaikan dengan jelas bahwa Anda merasa hambar dan tidak ingin melanjutkan hubungan ini. Diskusikan perasaan Anda dengan tenang dan dengarkan juga pendapat pasangan Anda.
Pertimbangkan konseling: Jika Anda dan pasangan ingin mencoba memperbaiki hubungan, pertimbangkan untuk mencari bantuan dari seorang konselor atau terapis. Konseling dapat membantu Anda berdua untuk memahami masalah yang mendasari perselingkuhan dan mencari cara untuk memperbaiki hubungan.
Evaluasi perasaan Anda: Penting untuk mengambil waktu untuk merenung dan mempertimbangkan perasaan Anda sendiri. Apakah Anda masih ingin mempertahankan hubungan ini? Apakah Anda merasa bahwa cinta dan kepercayaan sudah hilang? Evaluasi perasaan Anda dengan jujur dan pertimbangkan apa yang terbaik bagi Anda dalam jangka panjang.
Dukungan emosional: Cari dukungan dari teman, keluarga, atau bahkan seorang terapis untuk membantu Anda menghadapi situasi ini. Berbicara dengan orang-orang yang peduli tentang perasaan Anda dapat memberikan perspektif baru dan dukungan yang Anda butuhkan.
Jaga kesehatan mental dan fisik: Selama menghadapi situasi ini, penting untuk menjaga kesehatan mental dan fisik Anda. Temukan cara untuk merawat diri sendiri, seperti berolahraga, bermeditasi, atau melakukan aktivitas yang Anda nikmati. Juga, jangan ragu untuk mencari bantuan profesional jika Anda merasa perlu.
Ingatlah bahwa setiap situasi dan hubungan adalah unik, dan keputusan akhir ada pada Anda. Penting untuk mendengarkan hati nurani Anda dan melakukan apa yang terbaik bagi kesejahteraan Anda sendiri. Jika Anda masih memiliki pertanyaan atau membutuhkan saran lebih lanjut, jangan ragu untuk bertanya.
Related content