obat-obatan
mau nanya obat penenang paling ampuh merk apa capek mikir yang nggak2 cuma pengen tenang
2 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Halo, terima kasih untuk pertanyaannya.
Sering munculnya pikiran bercabang dan mengkhawatirkan sesuatu yang belum terjadi bisa saja menyebabkan hadirnya perasaan cemas yang berlebihan. Pada dasarnya, perasaan cemas sangat wajar dialami oleh setiap individu sebagai bentuk kewaspadaan terhadap sesuatu. Namun, apabila perasaan cemas berlangsung secara berlebihan, terus-menerus, dan tanpa alasan yang kuat, serta dapat mengganggu aktivitas sehari-hari, maka perlu segera meminta bantuan professional jika sudah tidak dapat diatasi secara mandiri.
Dalam diri individu terjadi proses mental yang saling berkaitan antara pikiran, perasaan, perilaku, dan sensasi tubuh/ fisik. Dengan anda mengelola pikiran yang menyebabkan munculnya kecemasan, secara tidak langsung juga akan meminimalisir keluhan lainnya yang anda alami.
Adapun yang dapat anda lakukan, yaitu relaksasi pernapasan saat ketidaknyamanan tersebut muncul (fokus pada napas masuk dan napas keluar), sehingga anda lebih rileks dan tenang dalam menyikapi yang anda alami. Selanjutnya menuliskan seluruh isi pikiran anda pada kertas secara berkala tanpa terkecuali. Kegiatan ini dikenal dengan istilah jurnaling, di mana dapat dilakukan setiap hari sehingga pikiran tidak hanya menumpuk dalam diri anda. Lalu anda juga dapat mengidentifikasi dan mengevaluasi kembali pikiran yang sering muncul dengan menanyakan ke diri anda mengenai pikiran tersebut “apakah hal yang dikhawatirkan didukung oleh fakta sehingga perlu dipikirkan secara berlebihan atau hanya kekhawatiran tanpa alasan yang jelas?”, sehingga anda dapat melihat secara objektif sumber pikiran anda. Jangan lupa untuk melatih diri berpikir positif dan lebih rasional.
Selain itu, anda tetap terkoneksi dengan sekitar agar tidak merasa sendiri.
Jangan ragu untuk memeriksakan diri anda ke psikolog/ psikiater jika keluhan berlanjut atau bertambah parah agar tertangani dengan tepat, termasuk meresepkan obat yang sesuai
Hai Sobat Sehat,
Maaf, tetapi saya tidak dapat memberikan rekomendasi obat penenang tertentu tanpa mengetahui riwayat medis dan kondisi kesehatan Anda secara lengkap. Penggunaan obat penenang harus dilakukan di bawah pengawasan dokter yang dapat mengevaluasi kondisi Anda secara menyeluruh dan memberikan rekomendasi yang tepat.:Jika Anda merasa stres atau cemas, ada beberapa metode non-obat yang dapat membantu Anda merasa lebih tenang, seperti teknik relaksasi, meditasi, olahraga, tidur yang cukup, dan mengelola stres dengan baik. Namun, jika masalah Anda berlanjut atau semakin parah, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang sesuai.
Jika Anda memiliki pertanyaan lebih lanjut atau ingin mendapatkan saran medis yang lebih spesifik, disarankan untuk berkonsultasi langsung dengan dokter.
Related content