Dok knp ya akhir2 ini sy sering merasa kesepian? Ketika sdr sy berubah dr asalnya sering perhatian tp stlh dia pny sgalanya dia jd beda jarang perh
... Lihat Lainnya
Anonim
1 tahun yang lalu
Nyeri pangkal ibu jari
Saya izin bertanya. sebenarnya ini sudah terjdi ketika saya kelas 8 smp dan skrg saya sedang di masa akhir perkuliahan. seringkali ketika saya merasa sangat emosional, entah itu sangat sedih, kecewa, atau merasa kesepian, pangkal ibu jari di tangan kiri selalu nyeri. jika rasa sdih itu terbilang kecil hanya bagian pangkalnya saja, namun ketika sudah sangat2 sedih akan rasa nyerinya menjalar sampai ke lengan atas, dada, kemudian sampai ke tangan sebelah kanan. tolong pencerahannya dok, sebaikanya langkah apa yang bisa saya lakukan untuk mengurangi rasa nyeri tersebut? terima kasih
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
4
2
2 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Halo, terima kasih untuk pertanyaanya.
Kondisi fisik dan psikologis seseorang saling terkait dan saling mempengaruhi. Apabila terjadi sakit pada fisik kita bisa jadi disebabkan oleh permasalahan psikologis, atau sebaliknya.
Yang perlu anda lakukan, yaitu mengenali apa yang anda alami untuk menemukan sumber permasalahannya, apakah hal tersebut berasal dari masalah fisik atau psikologis.
Apabila permasalahan tersebut berasal dari psikologis, anda perlu mengevaluasi pikiran-pikiran yang muncul yang membuat anda merasa tidak nyaman, tertekan secara emosional, dan berdampak juga ke nyeri pangkal ibu jari yang anda alami. Kemudian, anda dapat menceritakan perasaan dan pikiran yang anda alami tersebut ke orang yang anda percaya, atau bisa juga dengan menulis jurnal harian. Selain itu, anda juga dapat melakukan relaksasi pernapasan ketika perasaan cemas itu muncul.
Semoga anda diberikan kelancaran menyelesaikan perkuliahan yang sedang dijalani
Jangan ragu untuk memeriksakan diri anda ke psikolog/ psikiater jika keluhan berlanjut atau bertambah parah.
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Saya bukan dokter, tetapi saya akan mencoba memberikan beberapa informasi yang mungkin dapat membantu Anda.Nyeri pangkal ibu jari yang Anda alami ketika Anda merasa sangat emosional mungkin terkait dengan respons tubuh terhadap stres atau kecemasan. Ketika kita mengalami emosi yang kuat, tubuh kita dapat merespons dengan meningkatkan ketegangan otot dan menghasilkan sensasi nyeri.
Untuk mengurangi rasa nyeri tersebut, ada beberapa langkah yang dapat Anda coba:
Mengelola stres: Cobalah teknik relaksasi seperti meditasi, pernapasan dalam, atau yoga untuk membantu mengurangi stres dan ketegangan otot.
Olahraga: Melakukan olahraga secara teratur dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan kesejahteraan fisik dan mental.
Mengatasi emosi: Cari cara untuk mengelola emosi Anda dengan baik, seperti berbicara dengan orang terdekat, menulis jurnal, atau mencari dukungan dari terapis atau konselor.
Menggunakan teknik penghilang rasa nyeri: Anda dapat mencoba menggunakan kompres hangat atau dingin di area yang nyeri, atau menggunakan teknik relaksasi seperti pijatan ringan atau akupresur.
Namun, penting untuk diingat bahwa saya bukan dokter dan saran ini hanya bersifat umum. Jika nyeri Anda terus berlanjut atau semakin parah, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter atau profesional kesehatan untuk evaluasi lebih lanjut dan saran yang lebih spesifik.
Apakah ada pertanyaan lain yang bisa saya bantu?
Related content