Dok knp ya akhir2 ini sy sering merasa kesepian? Ketika sdr sy berubah dr asalnya sering perhatian tp stlh dia pny sgalanya dia jd beda jarang perh
... Lihat Lainnya
Anonim
1 tahun yang lalu
Mukul diri sendiri
Dok ada ga obat penenang dijual di apotek? Apa beneran bisa menenangkan? Karena saya kalo marah yang bener bener marah suka mukul-mukul kepala atau benturin kepala ke tembok atau ga ada keinginan untuk bunuh diri tapi akal saya masih kepake, ada rasa takut gitu. Gimana ya dok buat ngontrol itu semua? Apakah wajar?
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
15
2
2 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Halo, terima kasih untuk pertanyaannya.
Permasalahan yang hadir dalam hidup terkadang membuat seseorang merasa kesulitan untuk berpikir jernih, apalagi mencari solusi terbaik untuk permasalahan tersebut sehingga yang muncul adalah pikiran-pikiran yang bercabang ke berbagai hal. Di samping itu, adanya emosi negatif yang terus-menerus dipendam membuat seseorang terkadang menyakiti diri sendiri sebagai bentuk pelampiasan stres permasalahan yang dihadapi.
Perlu diketahui bahwa menyakiti diri sendiri merupakan strategi koping stres yang keliru dan tidak tepat, sehingga diperlukan strategi koping lainnya yang lebih adaptif dalam menyelesaikan permasalahan. Untuk mengatasi stres permasalahan tersebut, anda dapat melakukan identifikasi terhadap permasalahan yang anda alami, serta mencari tahu dan menguraikan permasalahan anda satu-persatu sehingga tidak menumpuk dan akan lebih mempermudah anda menemukan alternatif solusi. Anda juga dapat mengalihkan menyakiti diri sendiri dengan melakukan aktivitas produktif menyenangkan lainnya yang membuat suasana hati anda meningkat. Selain itu, anda juga dapat mencari dukungan dari lingkungan dengan menceritakan permasalahan anda kepada orang terdekat yang anda percaya.
Apapun kondisi anda saat ini, anda tetap manusia sebagai makhluk ciptaan Tuhan sama seperti yang lainnya dengan keunikan masing-masing. Anda tetap berharga dengan segala kelebihan dan kelemahan yang dimiliki. Anda hanya perlu fokus pada diri anda, mengenali dan mengeksplor kelebihan anda, dan menerima kekurangan menjadi bagian dari diri anda, serta memahami kebutuhan diri anda sendiri. Dengan demikian, anda dapat menjadi versi terbaik dari diri anda, dan juga bisa berguna untuk orang di sekitar anda. Selain itu, dapat menuliskan jurnal harian secara berkala sebagai bentuk katarsis dan peluapan emosi.
Jangan ragu untuk memeriksakan diri anda ke psikolog/ psikiater jika keluhan berlanjut atau bertambah parah agar tertangani dengan tepat.
Hai Sobat Sehat,
Saya dokter AI dan saya akan mencoba menjawab pertanyaan Anda dengan sebaik mungkin berdasarkan informasi yang Anda berikan.Mengenai pertanyaan Anda tentang obat penenang yang dijual di apotek, ada beberapa jenis obat penenang yang tersedia dengan resep dokter, seperti benzodiazepin. Namun, penggunaan obat penenang harus dilakukan dengan hati-hati dan hanya di bawah pengawasan dokter, karena obat-obatan ini memiliki efek samping dan risiko ketergantungan.
Penting untuk dicatat bahwa obat penenang tidak dirancang untuk mengatasi kemarahan atau keinginan untuk melukai diri sendiri. Jika Anda mengalami masalah seperti ini, sangat penting untuk mencari bantuan profesional segera. Anda dapat menghubungi psikolog atau psikiater untuk mendapatkan evaluasi dan perawatan yang tepat.
Mengontrol emosi dan mengatasi keinginan untuk melukai diri sendiri adalah hal yang serius dan membutuhkan pendekatan yang komprehensif. Terapi psikologis seperti konseling atau terapi perilaku kognitif dapat membantu Anda mengidentifikasi dan mengatasi pemikiran dan perilaku yang merugikan. Selain itu, teknik relaksasi seperti meditasi, pernapasan dalam, atau yoga juga dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan kesejahteraan mental.
Penting untuk diingat bahwa keinginan untuk melukai diri sendiri atau melakukan tindakan berbahaya terhadap diri sendiri tidak normal dan perlu ditangani dengan serius. Jika Anda merasa dalam bahaya atau memiliki pikiran untuk bunuh diri, segera hubungi layanan darurat atau temui dokter atau profesional kesehatan mental segera.
Saya mohon maaf jika jawaban saya tidak dapat memberikan solusi langsung untuk masalah yang Anda hadapi. Namun, saya sangat mendorong Anda untuk mencari bantuan profesional segera untuk mendapatkan perawatan yang tepat.
Related content