Dok knp ya akhir2 ini sy sering merasa kesepian? Ketika sdr sy berubah dr asalnya sering perhatian tp stlh dia pny sgalanya dia jd beda jarang perh
... Lihat Lainnya
Anonim
7 bulan yang lalu
mudhia
saya mau naya dok ter saya sedng merasakan namany ingin perhatiakan terus oleh orang orang entah kenp saya sekrang kurang percaya diri bahkan jadi orng yang sensitiv dilingkungan yang positif bahkan orang menjauh dari saya karena saya gampang nangis jika dibentak..
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
2
1
2
2 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Halo Mudhia, terima kasih atas pertanyaan anda
Bagaimanapun kondisi anda, anda tetap berharga.
Sebaiknya memperbanyak waktu berdialog dengan diri sendiri. Dengan melakukan introspeksi secara berkala, maka anda lebih mudah menyadari dan menerima kelebihan dan kelemahan yang anda miliki, serta lebih mudah menemukan tujuan hidup dan kebutuhan diri anda. Adapun yang dapat anda lakukan lainnya, yaitu menuliskan seluruh isi pikiran dan perasaan anda pada kertas secara berkala tanpa terkecuali. Kegiatan ini dikenal dengan istilah jurnaling, di mana dapat dilakukan setiap hari sehingga pikiran dan perasaan tersebut tidak hanya menumpuk dalam diri anda, serta dapat membantu mengenali kondisi anda yang sebenarnya. Terkadang kita memunculkan pikiran otomatis yang seolah-olah jauh lebih buruk dari yang sebenarnya terjadi. Jangan lupa untuk melatih diri berpikir positif dan lebih rasional.
Anda juga dapat menuliskan minimal 3 hal yang dapat disyukuri setiap hari (tidak harus hal yang besar, tetapi hal kecil juga termasuk), sehingga dapat membantu anda untuk lebih memaknai hidup dan memiliki pandangan dari sudut pandang lainnya. Anda dapat menggunakan energi yang anda miliki untuk mengendalikan hal yang dapat dikontrol, seperti mengendalikan respon (pikiran, perasaan, perilaku, dan sebagainya) terhadap stimulus/ kondisi yang tidak menyenangkan yang anda peroleh dari lingkungan.
Selain itu, anda juga perlu mengembangkan sikap memaafkan dan berterima kasih bagi diri sendiri dan sekitar. Anda telah berupaya menjadi yang terbaik. Anda tidak perlu malu untuk menceritakan permasalahan anda kepada orang terdekat yang anda percaya agar tidak merasa sendirian dan terasingkan.
Jangan ragu untuk memeriksakan diri anda ke psikolog/ psikiater jika keluhan berlanjut atau bertambah parah.
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Dari deskripsi yang Anda berikan, tampaknya Anda sedang mengalami masalah percaya diri dan sensitivitas yang tinggi. Hal ini bisa disebabkan oleh berbagai faktor, seperti pengalaman traumatis di masa lalu, kurangnya dukungan sosial, atau masalah kesehatan mental.Untuk mengatasi masalah ini, Anda bisa mencoba beberapa langkah berikut:
Selain itu, penting juga untuk memahami bahwa setiap orang memiliki kelemahan dan sensitivitasnya sendiri. Jangan terlalu keras pada diri sendiri dan belajar menerima diri dengan segala kelebihan dan kekurangan. Semoga dengan langkah-langkah tersebut, Anda dapat meningkatkan rasa percaya diri dan mengatasi sensitivitas yang Anda alami. Jika masalah ini terus berlanjut, segera konsultasikan dengan profesional kesehatan mental untuk mendapatkan bantuan lebih lanjut.
Related content