Mudah Menangis
Mengapa saya selalu mudah menangis (karena hal sepele), atau saat dibentak seseorang?
2 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Halo, terima kasih untuk pertanyaanya.
Wajar jika seseorang menangis ketika mengalami situasi yang tidak menyenangkan. Perlu diketahui bahwa dalam diri individu terdapat proses mental yang saling berkaitan antara pikiran, perasaan, perilaku, dan sensasi tubuh. Kesulitan untuk mengidentifikasi perasaan dan pikiran yang campur aduk, menyebabkan seseorang mengalami kebingungan, sehingga tanpa sadar hanya dapat merespon dengan menarik diri atau lebih banyak terdiam ketika bertemu orang lain.
Hal yang dapat anda lakukan untuk mengelola kondisi tersebut, yaitu anda perlu mengenali situasi yang memicu anda mudah menangis, apabila kebingungan maka anda dapat menuliskannya pada kertas sehingga terlihat lebih jelas pemicunya, serta kenali juga pikiran dan perasaan anda yang muncul saat itu.
Anda dapat menuangkan seluruh pikiran dan perasaan anda melalui menulis jurnal harian secara berkala, sehingga anda dapat lebih mengenali kondisi diri anda sendiri. Selain itu, anda dapat melakukan relaksasi pernapasan untuk membuat diri anda rileks dan tenang. Jangan lupa untuk melatih diri berpikir positif dan lebih rasional.
Jangan ragu untuk memeriksakan diri anda ke psikolog jika keluhan berlanjut atau bertambah parah.
Halo kk. Sama seperti saya. Terkadang saya juga mudah nangis kalo digituin . Kalo yg saya rasa seperti sensitivitas kita yg agak tinggi dan kita juga jarang melakukan bentakaan terhdp org lain jd kita gak biasa digituin. Itu kalo pengalaman aku kak . Kadang sedih hati sendiri. Semangat ya kak kamu tidak sendiri . 😊😊😊