Dok knp ya akhir2 ini sy sering merasa kesepian? Ketika sdr sy berubah dr asalnya sering perhatian tp stlh dia pny sgalanya dia jd beda jarang perh
... Lihat Lainnya
Anonim
1 tahun yang lalu
Mudah menangis
Tenyata nangis capek ya... ini seperti seharian capek dan pusing rasanya... gimana ya biar gak nangis terus?
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
1
1
1 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Halo, terima kasih untuk pertanyaannya.
Menangis merupakan respon luapan emosi yang wajar dialami oleh setiap orang. Namun, apabila seseorang tiba-tiba merasa sedih, cemas, mudah menangis tanpa alasan yang jelas sehingga mengganggu saat menjalani aktivitas atau mengganggu keseharian maka perlu diwaspadai.
Jika dirasa hal tersebut sudah berlangsung lama dan terus-menerus maka sebaiknya dikonsultasikan kepada profesional. Beberapa cara yang dapat dilakukan secara mandiri untuk mengatasi kondisi anda saat ini, yaitu mengidentifikasi dan mengenali situasi yang menyebabkan anda merasa demikian, kenali pikiran yang muncul dan emosi yang hadir, kemudian anda dapat menuliskannya pada jurnal harian secara berkala untuk memudahkan anda mengevaluasi pikiran dan perasaan serta situasi pemicu hadirnya perasaan tersebut. Dengan menuliskannya dalam bentuk jurnal harian, maka akan membantu anda untuk memilah pikiran yang perlu dipertahankan. Selain itu, anda dapat melakukan relaksasi pernapasan (fokus pada napas masuk dan napas keluar) sehingga anda merasa tenang dan rileks kembali. Jangan lupa untuk melatih diri berpikir positif dan lebih rasional. Jangan ragu untuk memeriksakan diri anda ke psikolog/ psikiater jika keluhan berlanjut atau bertambah parah. Semoga membantu ya