Dok knp ya akhir2 ini sy sering merasa kesepian? Ketika sdr sy berubah dr asalnya sering perhatian tp stlh dia pny sgalanya dia jd beda jarang perh
... Lihat Lainnya
Anonim
1 tahun yang lalu
mood tidak stabil
hai dok, saya mau nanya, ntah kenapa akhir" ini mood saya naik turun. kalo sedang bahagia mood saya bagus tapi tidak berlangsung lama terkadang di besoknya atau di beberapa hari kemudian mood saya langsung turun. terkadang saya hanya diam di tempat kerja, dan sampai dirumah kadang saya menyudut di ujung kamar menangis tanpa tau apa masalahnya dan terkadang jika sudah terlalu turun moodnya kadang saya suka meremas tangan saya. saya juga pernah ketika mau tidur atau berada diluar saya merasa seperti titik kecil yg semakin mengecil. kira" kenapa saya begitu ya dok ? terkadang saya juga merasa tidak berharga dan ketika saya merasa tertekan atau bersalah pasti saya akan serasa dirundung akan 2 hal itu. begitu juga ketika saya akan ditinggalkan oleh seseorang pasti saya akan mengurung diri dan hanya berinteraksi sekedarnya.
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
3
2
2 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
hai dok,, sudah dua hari mood saya berantakan dan sering menangis diam2 entah kenapa
Halo, terima kasih untuk pertanyaannya.
Dalam menjalani keseharian, terdapat berbagai situasi dan pengalaman yang mempengaruhi bagaimana cara menjalani kehidupan. Terkadang pengalaman yang tidak menyenangkan, akan tersimpan pada memori sehingga membuat seseorang selalu terbayang-bayang dengan keadaan tersebut. Dengan demikian, tanpa disadari akan berdampak pada perubahan suasana hati (mood) dan mengalami kesulitan dalam beraktivitas.
Perlu diketahui bahwa untuk mendiagnosa seseorang mengalami gangguan kejiwaan diperlukan pemeriksaan psikologis yang mendalam oleh ahlinya, sehingga tidak dianjurkan untuk melakukan self diagnose (mendiagnosa diri sendiri).
Beberapa hal yang dapat anda lakukan, yaitu mencari dan mengenali sumber permasalahan anda yang memicu perubahan mood. Dengan mengenali hal tersebut, anda dapat lebih mudah untuk menemukan jalan keluar. Anda juga dapat menemukan lingkungan kondusif yang dapat membantu anda menghadapi permasalahan anda saat ini. Dalam menjalani hidup, terdapat hal-hal yang dapat dikontrol dan ada pula yang tidak dapat dikontrol. Dengan demikian, anda dapat menggunakan energi yang anda miliki untuk mengendalikan hal yang dapat dikontrol, seperti mengendalikan respon anda terhadap stimulus/ kondisi yang tidak menyenangkan yang anda peroleh dari lingkungan.
Anda perlu memperbanyak waktu berdialog dengan diri sendiri. Dengan melakukan introspeksi secara berkala, maka anda lebih mudah menyadari dan menerima kelebihan dan kelemahan yang anda miliki. Terkadang pikiran kita memikirkan berbagai hal yang seolah-olah yang dialami lebih buruk dari yang sebenarnya terjadi. Selain itu, anda juga perlu mengembangkan sikap memaafkan dan berterima kasih bagi diri sendiri dan sekitar. Anda juga dapat menuliskan jurnal harian secara berkala, sebagai bentuk katarsis atau peluapan emosi anda. Bagaimanapun kondisi anda, anda tetap berharga
Jangan ragu untuk memeriksakan diri anda ke psikolog/ psikiater jika keluhan berlanjut atau bertambah parah.