Dok knp ya akhir2 ini sy sering merasa kesepian? Ketika sdr sy berubah dr asalnya sering perhatian tp stlh dia pny sgalanya dia jd beda jarang perh
... Lihat Lainnya
Putri Ayuni
2 tahun yang lalu
Mood swing
Halo, dok. Salam kenal, Saya Putri .. Ijinkan saya bertanya. Saya adalah tipe orang yang mudah menangis, entah itu karna terharu, tersentuh, dsb. Yang menjadi saya merasa beda adalah saya menjadi sangat mudah menangis dari biasanya, yang saya rasakan saat itu terjadi adalah saya merasa sangat sangat sakit hati, padahal saya sedang diam dan sebelumnya memang tidak terjadi apa-apa, tetapi setelahnya saya jadi ingat apa yang tidak saya sukai dihidup saya. Nah setelah moment itu saya bisa saja menjadi sperti tidak terjadi apa2 dan bertingkah biasa2 saja . Saya bisa menjadi sangat happy, ataupun hanya bete. Napsu makan dan jam tidur saya juga jadi berkurang, saya merasa mudah tersinggung, lebih baperan, malas beraktifitas atau malah jadi lbh brsemangat dan yang parahnya menjadi sering bertingkah tdk baik. Itu kira-kira saya kenapa ya? Saya bingung bgt sm diri saya sndiri.
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
4
4
1
1 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Halo Putri Ayuni, terima kasih untuk pertanyaanya.
Setiap individu memiliki pengalaman yang menyenangkan ataupun yang tidak menyenangkan. Pengalaman tersebut akan tersimpan di ingatan, sehingga sewaktu-waktu dapat muncul kembali. Terkadang, ingatan tersebut memberikan kesan perasaan bahagia, tetapi juga terkadang memberikan kesan perasaan sedih dan sebagainya, atau bahkan sampai mengganggu keseharian dalam beraktivitas.
Perlu diketahui bahwa dalam diri individu terjadi proses mental yang saling berkaitan antara pikiran, perasaan, dan perilaku. Kesulitan untuk mengidentifikasi perasaan dan pikiran yang campur aduk, menyebabkan seseorang mengalami kebingungan, sehingga tanpa sadar hanya dapat merespon dengan perilaku menangis tanpa mengetahui penyebabnya.
Hal yang dapat anda lakukan untuk mengelola kondisi tersebut, yaitu anda perlu mengenali situasi yang memicu anda mudah menangis, apabila kebingungan maka anda dapat menuliskannya pada kertas sehingga terlihat lebih jelas pemicunya, serta kenali juga pikiran dan perasaan anda yang muncul saat itu. Anda dapat menuangkan seluruh pikiran dan perasaan anda melalui menulis jurnal harian secara berkala, sehingga anda dapat lebih mengenali kondisi diri anda sendiri. Anda tidak perlu ragu atau malu untuk meminta dukungan dan bantuan dari orang terdekat anda untuk menyelesaikan permasalahan yang anda alami. Selain itu, anda dapat melakukan relaksasi pernapasan untuk membuat diri anda rileks dan tenang.
Jangan ragu untuk memeriksakan diri anda ke psikolog/ psikiater jika keluhan berlanjut atau bertambah parah.