Dok knp ya akhir2 ini sy sering merasa kesepian? Ketika sdr sy berubah dr asalnya sering perhatian tp stlh dia pny sgalanya dia jd beda jarang perh
... Lihat Lainnya
Anonim
1 tahun yang lalu
Mohon arahannya dok🙏
Haii dok, saya ingin bertanya dan diberikan saran. Saaat usia 23th ini dan baru saja lulus kuliah dimana teman-teman saya menatapa masa depan begitu mulusnya. Ada yang dilamar sama pasangannya, menikah dg orang yang dicintainya, bahkan bekerja sesuai dengan passion atau posisi yang diinginkan. Saya merasa insecure dan merasa belum jadi apa sudah berusaha tetap saja belum mendapatkan pekerjaan yang sesuai. Dan saya juga berfikir kok bisa wanita diluar sana mendapatkan pasangan semudah itu yaa memang mereka cantik. Kalau saya apadaya, dan saya menghindari kerumunan banyak orang karena merasa capek. Lambat hari saya juga suka menyendiri daripada bertemu dengan banyak orang. Dirumah melakukan banyak kegiatan tapi badan saya tidak capek dan malamnya tetap insomnia. Saya bingung dok, apakah saya sedang stres? Mohon arahannnya😇
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
11
1
1 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Halo, terima kasih untuk pertanyaannya.
Anda perlu memperbanyak waktu berdialog dengan diri sendiri. Dengan melakukan introspeksi secara berkala, maka anda lebih mudah menyadari dan menerima kelebihan dan kelemahan yang anda miliki, serta lebih mudah menemukan tujuan hidup dan kebutuhan diri anda. Adapun yang dapat anda lakukan lainnya, yaitu menuliskan seluruh isi pikiran dan perasaan anda pada kertas secara berkala tanpa terkecuali. Kegiatan ini dikenal dengan istilah jurnaling, di mana dapat dilakukan setiap hari sehingga pikiran dan perasaan tersebut tidak hanya menumpuk dalam diri anda, serta dapat membantu mengenali kondisi anda yang sebenarnya. Terkadang kita memunculkan pikiran otomatis yang seolah-olah jauh lebih buruk dari yang sebenarnya terjadi. Jangan lupa untuk melatih diri berpikir positif dan lebih rasional.
Anda juga dapat menuliskan minimal 3 hal yang dapat disyukuri setiap hari (tidak harus hal yang besar, tetapi hal kecil juga termasuk), sehingga dapat membantu anda untuk lebih memaknai hidup dan memiliki pandangan dari sudut pandang lainnya. Anda dapat menggunakan energi yang anda miliki
untuk mengendalikan hal yang dapat dikontrol, seperti mengendalikan respon (pikiran, perasaan, perilaku, dan sebagainya) terhadap stimulus/ kondisi yang tidak menyenangkan yang anda peroleh dari lingkungan. Selain itu, anda juga perlu mengembangkan sikap memaafkan dan berterima kasih bagi diri sendiri dan sekitar. Anda telah berupaya menjadi yang terbaik. Anda tidak perlu malu untuk menceritakan permasalahan anda kepada orang terdekat yang anda percaya agar tidak merasa sendirian dan terasingkan.
Jangan ragu untuk memeriksakan diri anda ke psikolog/ psikiater jika keluhan berlanjut atau bertambah parah sehingga memperoleh diagnosa dan penanganan yang tepat.