Dok knp ya akhir2 ini sy sering merasa kesepian? Ketika sdr sy berubah dr asalnya sering perhatian tp stlh dia pny sgalanya dia jd beda jarang perh
... Lihat Lainnya
Gavin Wiyanto
3 bulan yang lalu
Misophonia dan asosiasi mama bersin dan hujan petir
Halo dok. Saya sudah 3 tahun tinggal di Jakarta dan sampai sekarang ketika mendengar ibu saya bersin, suara pompa mesin menyala, serta suara ibu saya sedang mengeluarkan dahak ketika di WC, saya seperti agak jijik, terganggu. Karena asosiasi mama bersin itu tandanya akan ada hujan petir dan saya emang ada astraphobia akut.
Saya sudah coba untuk menggunakan earbud (kadang pake musik yg gak terlalu keras dalam
keadaan earbud terpasang), tetapi saya harus melepaskannya krn takut gendang telinga robek atau tuli.
Skrg saya at least sdg berusaha untuk lepas asosiasi suara bersin dari mama saya thd hujan deras, tapi susah untuk lepasnya. Gmn caranya dok?
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
1
1
1 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Berdasarkan informasi yang Anda berikan, tampaknya Anda mengalami reaksi yang tidak nyaman terhadap suara-suara tertentu yang terkait dengan asosiasi dengan hujan petir dan astraphobia. Untuk mengatasi masalah ini, Anda dapat mencoba beberapa strategi berikut:Terapi Kognitif dan Perilaku (CBT): Terapi ini dapat membantu Anda mengubah pola pikir dan respons terhadap suara-suara yang mengganggu. Dengan bantuan seorang profesional, Anda dapat belajar teknik-teknik untuk mengelola reaksi emosional Anda.
Terapi Suara: Terapi ini melibatkan penggunaan alat khusus untuk membantu Anda mengurangi sensitivitas terhadap suara yang mengganggu. Dengan latihan yang teratur, Anda dapat memperbaiki toleransi terhadap suara-suara tersebut.
Relaksasi: Teknik relaksasi seperti meditasi, pernapasan dalam, atau yoga dapat membantu mengurangi kecemasan dan ketegangan yang muncul saat Anda terpapar dengan suara-suara yang mengganggu.
Konsultasikan dengan ahli: Penting untuk berkonsultasi dengan ahli kesehatan mental atau terapis yang berpengalaman dalam menangani masalah seperti misophonia dan astraphobia. Mereka dapat memberikan saran dan bimbingan yang sesuai dengan kondisi Anda.
Hindari menyendiri: Meskipun Anda mungkin merasa nyaman di lingkungan yang sepi, hindari isolasi diri secara berlebihan. Terlibat dalam aktivitas sosial dan berinteraksi dengan orang lain dapat membantu mengalihkan perhatian dari reaksi negatif terhadap suara-suara tersebut.
Saya sarankan Anda untuk mencari bantuan dari profesional kesehatan mental untuk mendapatkan penanganan yang tepat sesuai dengan kondisi Anda. Jika Anda memiliki pertanyaan lebih lanjut atau membutuhkan informasi tambahan, jangan ragu untuk bertanya. Apakah Anda memiliki pertanyaan lain?
Related content