Dok gimana caranya untuk mengakhiri tanpa menyadari dan cepat ?
saya sudah cape untuk hidup, saya merasakan hal yang saya hadapi sangat berat
... Lihat Lainnya
Anonim
1 tahun yang lalu
MERASA TIDAK DI AKUI DAN TIDAK BERGUNA
Halo Dok,
Mau share......kenapa selalu merasa tidak pernah di akui dan tidak berguna untuk lingkungan sekitar terlebih khusus keluarga....? selalu pendapatnya tidak di gubris apalagi di dengar.....selalu di salahkan dalam segala hal, selalu menjadi bahan lelucon ketika melakukan kesalahan, saat berdiskusi tidak pernah ada yg bisa merespon dengan baik pendapat saya.....merasa selalu menjadi orang yang di kucilkan.....apakah karna pendidikan yang tidak tinggi makanya selalu di anggap tidak mengerti apapun.....lelah ketidaka hal terbaik yang kita lakukan tidak pernah di hargai ataupun di ingat, sesalu hal-hal buruk yg di ingat dan di bahas pda saat saya melakukan kesalahan sekecil apapun....selalu merasa stress dan merasa tidak ada orang yang bisa menjadi teman cerita atau berbagi soal masalah ini....yang membuat saya selalu memendam semuanya sendiri entah itu akan berdampak buruk di kemudian hari atau tidak.....tpi saya betul-betul tidak punya teman untuk berbagi cerita atau keluh kesa pekerjaan atau beban hidup yang sudah terlalu banyak ini....
terimakasih dok....
1
10
1 komen
1 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Halo, terima kasih untuk pertanyaannya.
Saya turut prihatin dan sedih atas apa yang anda alami. Saya juga menyampaikan banyak terima kasih karena telah percaya kepada Komunitas Hello Sehat untuk berbagi cerita. Tentunya untuk menceritakan hal ini bukan hal yang mudah. Begitu banyak pengalaman dan lika liku kehidupan yang anda lewati, baik itu suka maupun duka. Saya salut dengan perjuangan anda yang bisa bertahan sampai saat ini, dan tetap menebarkan kebaikan bagi orang-orang di sekitar anda.
Ketika berbicara mengenai kesehatan mental, maka tidak terlepas dari kondisi lingkungan di mana seseorang berada. Diri pribadi seseorang dan lingkungan akan saling terikat dan saling mempengaruhi. Apabila seseorang berada pada lingkungan yang kurang sehat, maka orang tersebut cenderung merasa tidak nyaman, mudah frustasi, bahkan stres, dan menimbulkan dampak buruk lainnya. Adanya emosi negatif yang terus-menerus dipendam membuat seseorang tidak dapat berpikir jernih, mempengaruhi konsentrasi, bahkan mengganggu dalam menjalani keseharian. Dengan demikian, diperlukan evaluasi dan introspeksi diri terhadap kondisi yang terjadi di lingkungan sekitar.
Beberapa hal yang penting untuk diperhatikan yaitu menyadari kelebihan yang anda miliki dan fokus mengembangkan hal tersebut sehingga anda dapat menjadi versi terbaik dari diri anda. Anda dapat menggunakan energi yang anda miliki untuk mengendalikan hal yang dapat dikontrol, seperti mengendalikan respon (pikiran, perasaan, perilaku, dan sebagainya) terhadap stimulus/ kondisi yang tidak menyenangkan yang anda peroleh dari lingkungan. Selain itu, anda dapat menuliskan jurnal harian secara berkala setiap hari sebagai bentuk katarsis atau peluapan emosi. Temukan pula minimal 3 hal yang dapat anda syukuri setiap harinya (hal besar, maupun hal kecil dan sederhana) sehingga anda dapat menemukan makna hidup sekecil apapun itu dan dapat melihat dari sudut pandang lain.
Anda dapat menenangkan diri terlebih dahulu, mengelola pikiran dan emosi sehingga anda dapat berpikir secara jernih untuk mengambil langkah selanjutnya. Dengan adanya penerimaan justru akan membuat proses berdamai dengan kehidupan lebih mudah. Kemudian, ajak orang tua/ keluarga berdiskusi dan berbicara dari hati ke hati sehingga saling mengetahui kondisi masing-masing dan dapat menemukan solusi bersama. Anda tidak perlu ragu untuk meminta bantuan psikolog, agar mendampingi anda menghadapi kondisi tertekan tersebut.
Saya bisa memahami kondisi yang anda alami saat ini, semoga jawaban di atas dapat membantu, serta membantu pula agar anda lebih siap menghadapi kenyataan yang terjadi. Bagaimanapun kondisi anda, anda tetap berharga
Jangan ragu untuk memeriksakan diri anda ke psikolog jika keluhan berlanjut atau bertambah parah agar tertangani dengan tepat.