Dok knp ya akhir2 ini sy sering merasa kesepian? Ketika sdr sy berubah dr asalnya sering perhatian tp stlh dia pny sgalanya dia jd beda jarang perh
... Lihat Lainnya
Anonim
6 bulan yang lalu
Merasa lelah batin dengan peran sebagai ibu dari 2 anak (6 sd 10 tahun) krn suami kurang berperan
Perkawinan kami sdh menginjak 10-12 tahun. beberapa bulan terakhir sy sering menjadi lelah batin krn merasa harus memikul semua tanggung jawab sendirian. Merasa tidak disupport suami, baik dari segi finansial, tenaga mapun support semangat/ mengayomi dan menunjukan perhatiannya. Apa yg harus saya lakukan dok?
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
5
1
2
2 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Halo, terima kasih untuk pertanyaannya.
Menjalani peran sebagai istri dan seorang ibu merupakan hal yang membanggakan. Namun, tidak bisa dipungkiri bahwa adanya peran tersebut menjadikan seorang perempuan untuk berproses, belajar, dan beradaptasi dengan perubahan yang dijalani. Beberapa ibu, terkadang mengalami kelelahan emosional dan fisik sehingga berdampak kepada terganggunya aktivitas sehari-hari, serta peran tidak berjalan optimal.
Dengan menyadari perubahan kondisi anda saat ini,maka hal tersebut menjadi langkah awal agar anda dapat lebih mengenali diri dan kebutuhan anda sendiri, sebaiknya tidak berlarut-larut dalam situasi tersebut. Jika dirasa perubahan kondisi ini sudah sangat mengganggu anda, dan sudah tidak dapat anda kelola sendiri, maka segera mencari bantuan professional agar segera tertangani dengan tepat, serta akan membantu anda untuk berperan secara optimal sebagai seorang ibu dan istri, serta juga untuk perkembangan buah hati anda yang lebih baik.
Beberapa cara yang dapat anda lakukan sendiri yaitu, anda tidak perlu malu atau sungkan menceritakan kondisi yang anda alami kepada pasangan. Dengan memendam masalah anda sendiri, hanya membuat anda semakin tidak dapat berperan secara optimal. Anda juga tidak perlu ragu untuk meminta bantuan pasangan ketika anda membutuhkan waktu istirahat, karena proses pengasuhan adalah tanggung jawab anda bersama pasangan. Dengan beristirahat, anda lebih rileks, dan dapat berkonsentrasi menjalani peran sebagai ibu. Anda juga dapat melakukan relaksasi pernapasan sambil mendengarkan musik relaksasi. Selain itu, sebaiknya anda tetap terkoneksi dengan lingkungan di sekitar sehingga anda tidak merasa sendiri. Luangkan pula waktu untuk “me time”, quality time berdua pasangan, atau liburan bersama keluarga kecil anda. Semoga membantu ya
Jangan ragu untuk memeriksakan diri anda ke psikolog/ psikiater jika keluhan berlanjut atau bertambah parah.
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Saya memahami bahwa Anda merasa lelah batin karena merasa harus memikul semua tanggung jawab sendirian dalam peran sebagai ibu dari dua anak, karena suami kurang berperan dan tidak memberikan dukungan yang cukup baik dari segi finansial, tenaga, maupun support emosional.Pertama-tama, penting untuk berkomunikasi secara terbuka dengan suami Anda tentang perasaan dan kebutuhan Anda. Cobalah untuk menyampaikan dengan jelas bagaimana Anda merasa dan apa yang Anda butuhkan dari suami Anda. Bicarakan secara tenang dan jujur, dan berikan kesempatan bagi suami Anda untuk mendengarkan dan merespons.
Selain itu, Anda juga dapat mencoba untuk mencari dukungan dari keluarga atau teman-teman terdekat. Berbagi perasaan dan pengalaman dengan orang-orang yang peduli dapat membantu mengurangi beban yang Anda rasakan.
Jika masalah ini terus berlanjut dan Anda merasa kesulitan menangani situasi ini sendirian, pertimbangkan untuk mencari bantuan dari seorang konselor atau terapis. Mereka dapat membantu Anda dalam mengatasi konflik dan menemukan solusi yang tepat untuk masalah yang Anda hadapi.
Ingatlah bahwa penting untuk merawat diri sendiri dan tidak ragu untuk meminta bantuan ketika diperlukan. Semoga Anda dapat menemukan solusi yang tepat untuk mengatasi masalah ini. Apakah Anda memiliki pertanyaan lain?
Related content