Dok knp ya akhir2 ini sy sering merasa kesepian? Ketika sdr sy berubah dr asalnya sering perhatian tp stlh dia pny sgalanya dia jd beda jarang perh
... Lihat Lainnyamerasa kcewa yg sgt dalam tapi sgt sulit melepaskan org yg sdh pernah dkt dngn kita shingga mrasa ksepian dan prubahan m
aku gatau ya bulan agustus ni bnr bnr byk bnget mslh ga dr kluarga yg kdg keluarga tdk sprti kluarga (aku ngrasa kluargaku hanya mmbutuhkanku tapi tdk menyayangiku),pekerjaan,bahkan org yg kupercayai
jdi gini aku punya 2 org yg sgt aku prcayai (1sesama cewe ,dan 1 cowo)tpi dibulan agustus aku mrasa khilangan kduanya dan aku kcewa (yang sesama cewe tiba tiba lbi dkt sm kwn bru pdhl dis prnh brkata bahwa walau ada yg lbi asik tapi dia ttp akan lbi dkt dgnku tapi kenapa pada akhirny dia kliatan lbi dkt dgn org tsb pdhl aku membatasi diriku utk tdk sgt dkt dgn org lain kcuali mreka brdua saja bahkan aku lbi memilih dia disaat disuruh memilih ,trus org kdua yg aku prcayai yg cowo tiba tiba merasa muak karna aku dirasa sgt mengganggu dia karena curhat trus mnrus dia blg dia hanya ksihan sama aku tapi aku smkin mnjdi jdi dan dia brkata walau aku anggap dia pling special dan kuprcaya tpi dia ga anggap aku special sama skli (rasa kcewa bnr bnr sgt dalam dan sgt hati sbnrny tapi aku gabs melepaskan org yg sgt bs jdi mood boster atau ntah knp stiap x aku crita ke dia smngt aku jdi kmbli tapi kalau dia kayak tdk mau tau lagi ttg aku knp aku jdi sdih bnget brlarut larut) knp aku sgt susah melepaskan org yg dekat? apa karna aku innerchild karna aku trmsuk anak broken home . aku mrasa dia jauhin aku karna mrasa aku bkn tmn yg baik soalny mngkin dia kcewa karna disangka aku sgitu jhtny disaat nenek skit malah lbi pnting acara vihara pdhl mksdku bkn bgitu ,dia bs blg aku yg salah karna dia gatau apa yg sbnrny trjdi aku sdh jlaskan panjang tapi karna trlalu panjang dia jdi males baca smpe akhir dan pun kurasa org yg tak prnh alamin ga akan prnh bs mngrti. kalau mau jujur sbnrny aku mmg mencintai dia tapi aku tau dia sdh ada kekasih oleh karena itu aku tulus mencintai dia dalam diam dan akan mmbntu dia disaat dia butuh tapi aku hanya ingin dia jangan prgi dr khidupanku walau hanya sbg shbat itu udh lbi dr cukup walaupun bahkan aku ga dianggap shbat karna baginya shbat bulshit stdkny sbg teman pun tdk apa 2
slain broken home ,duluny wktu skola jg tdk punya tmn prnh dibuly jdi aku kalau sdh mrasa sgt nyaman sgt senang dan prcaya dgn org tsb maka aku mnjdi sgt hargai dan tulus ke org trdkt tapi sking mnyayangi dan tkut khilangan org tsb pada akhirny stlah org itu satu prstu prgi malah moodku yg down trus mnrus hingga rasanya hidupku ga brarti dan pengen bunuh diri dan ini pun yg mngganggu pikiranku hingga aku khilangan pekerjaan disaat training karna gabs fokus moodku bnr bnr hancur ditambah hilang krjaan plus mslh kluarga bnr bnr rasanya depresi bnget.lantas apa yg hrs kulakukan utk mengatasi rasa kesepian ,mood brubah2 ,ingin bunuh diri
1 komentar
Terbaru
Halo, terima kasih untuk pertanyaannya.
Ketika berbicara mengenai kesehatan mental, maka tidak terlepas dari kondisi lingkungan di mana seseorang berada. Diri pribadi seseorang dan lingkungan akan saling terikat dan saling mempengaruhi. Perlu disadari bahwa bagaimana pun kondisi lingkungan, maka akan mempengaruhi kondisi mental kita. Apabila seseorang berada pada lingkungan yang mendukung, maka orang tersebut relatif lebih nyaman dalam menjalani keseharian. Sebaliknya, apabila seseorang berada pada lingkungan yang kurang sehat, maka orang tersebut cenderung merasa tidak nyaman, mudah frustasi, bahkan stres, dan menimbulkan dampak buruk lainnya. Dengan demikian, diperlukan evaluasi dan introspeksi diri terhadap kondisi yang terjadi di lingkungan sekitar.
Beberapa hal yang penting untuk diperhatikan yaitu menyadari kelebihan yang anda miliki dan fokus mengembangkan hal tersebut sehingga anda dapat menjadi versi terbaik dari diri anda. Anda dapat menggunakan energi yang anda miliki untuk mengendalikan hal yang dapat dikontrol, seperti mengendalikan respon (pikiran, perasaan, perilaku, dan sebagainya) terhadap stimulus/ kondisi yang tidak menyenangkan yang anda peroleh dari lingkungan. Selain itu, anda dapat menuliskan jurnal harian secara berkala setiap hari sebagai bentuk katarsis atau peluapan emosi. Temukan pula minimal 3 hal yang dapat anda syukuri setiap harinya (hal besar, maupun hal kecil dan sederhana) sehingga anda dapat menemukan makna hidup sekecil apapun itu.
Anda dapat menenangkan diri terlebih dahulu, mengelola pikiran dan emosi sehingga anda dapat berpikir secara jernih untuk mengambil langkah selanjutnya. Temukan motivasi hidup dan kebahagiaan yang hadir dalam diri anda sehingga anda tidak menggantungkan hal tersebut ke orang lain. Kemudian, ajak yang bersangkutan berdiskusi dan berbicara dari hati ke hati sehingga dapat menemukan solusi bersama dan meminimalisir kesalahpahaman. Anda tidak perlu ragu meminta bantuan psikolog/ psikiater agar kondisi anda segera tertangi dengan tepat.
Saya bisa memahami kondisi yang anda alami saat ini, semoga jawaban di atas dapat membantu, serta membantu pula agar anda lebih siap menghadapi kenyataan yang terjadi.