Dok knp ya akhir2 ini sy sering merasa kesepian? Ketika sdr sy berubah dr asalnya sering perhatian tp stlh dia pny sgalanya dia jd beda jarang perh
... Lihat Lainnya
Anonim
2 bulan yang lalu
Merasa bersalah
Akhir2 ini saya merasa bersalah krn secara tdk langsung menyebabkan kerusuhan Mei 1998 dan makan korban 6 juta orang. Sekarang sering stres dan depresi tanpa serta takut jadi tersangka. Bagaimana cara mengatasinya? Sekarang menyesal tapi apakah sudah terlambat?
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
4
2
2 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Halo, terima kasih untuk pertanyaannya.
Kami bisa mengerti kondisi anda. Anda telah mengupayakan hal terbaik yang bisa anda lakukan. Apapun kondisi anda saat ini, anda tetap berharga dengan segala kelebihan dan kelemahan yang dimiliki. Anda hanya perlu fokus pada diri anda, mengenali dan mengeksplor kelebihan anda, dan menerima kekurangan menjadi bagian dari diri anda, serta memahami kebutuhan diri anda sendiri. Dengan demikian, anda dapat menjadi versi terbaik dari diri anda, dan juga bisa berguna untuk orang di sekitar anda. Terkadang pikiran otomatis muncul memikirkan hal jauh lebih buruk dari yang sebenarnya terjadi. Anda dapat menggunakan energi yang anda miliki untuk mengendalikan hal yang dapat dikontrol, seperti mengendalikan respon (pikiran, perasaan, perilaku, dan sebagainya) terhadap stimulus/ kondisi yang tidak menyenangkan yang anda peroleh dari lingkungan.
Jangan ragu untuk memeriksakan diri anda ke psikolog/ psikiater jika keluhan berlanjut atau bertambah parah agar segera tertangani secara tepat.
Hai Sobat Sehat,
Dari konteks yang Anda berikan, tampaknya Anda merasa sangat bersalah dan terbebani oleh peristiwa yang terjadi di masa lalu. Perasaan bersalah yang berlebihan dapat memengaruhi kesehatan mental Anda dan menyebabkan stres dan depresi. Penting untuk diingat bahwa Anda tidak bertanggung jawab secara langsung atas peristiwa tersebut dan tidak seharusnya menanggung beban yang terlalu berat.Untuk mengatasi perasaan bersalah yang berlebihan, pertama-tama penting untuk berbicara dengan seseorang yang Anda percayai, seperti keluarga, teman, atau profesional kesehatan mental. Berbagi perasaan Anda dapat membantu meringankan beban yang Anda rasakan.
Selain itu, penting juga untuk memahami bahwa setiap orang memiliki kesalahan dan masa lalu yang tidak sempurna. Cobalah untuk memaafkan diri sendiri dan belajar dari pengalaman tersebut. Lakukan aktivitas yang menyenangkan dan menenangkan pikiran Anda, seperti meditasi, olahraga, atau hobi yang Anda sukai.
Jika perasaan bersalah terus mengganggu dan menyebabkan stres dan depresi yang parah, disarankan untuk mencari bantuan dari profesional kesehatan mental seperti psikolog atau psikiater. Mereka dapat membantu Anda mengatasi perasaan bersalah dan memberikan dukungan serta penanganan yang sesuai.
Ingatlah bahwa tidak pernah terlambat untuk memperbaiki diri dan mencari bantuan. Semoga Anda dapat menemukan kedamaian dan kesejahteraan dalam mengatasi perasaan bersalah yang Anda rasakan. Jika Anda memiliki pertanyaan lebih lanjut atau butuh bantuan tambahan, jangan ragu untuk bertanya.
Related content