Dok gimana caranya untuk mengakhiri tanpa menyadari dan cepat ?
saya sudah cape untuk hidup, saya merasakan hal yang saya hadapi sangat berat
... Lihat Lainnya
Anonim
1 tahun yang lalu
Mental sehatku
Dok gimana sikap kita kalo misalnya di becandaain atau di bully ama temen seatasan maupun seumuran saya?mksih jwabanya dok
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
2
2
2 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Halo, terima kasih untuk pertanyaannya.
Ketika berbicara mengenai kesehatan mental, maka tidak terlepas dari kondisi lingkungan di mana seseorang berada. Diri pribadi seseorang dan lingkungan akan saling terikat dan saling mempengaruhi. Perlu disadari bahwa bagaimana pun kondisi lingkungan, maka akan mempengaruhi kondisi mental kita. Apabila seseorang berada pada lingkungan yang kurang sehat, maka orang tersebut cenderung merasa tidak nyaman, mudah frustasi, bahkan stres, dan menimbulkan dampak buruk lainnya. Dengan demikian, diperlukan evaluasi dan introspeksi diri terhadap kondisi yang terjadi di lingkungan sekitar.
Apapun kondisi anda saat ini, anda tetap berharga dengan segala kelebihan dan kelemahan yang dimiliki. Anda hanya perlu fokus pada diri anda, mengenali dan mengeksplor kelebihan anda, dan menerima kekurangan menjadi bagian dari diri anda, serta memahami kebutuhan diri anda sendiri. Dengan demikian, anda dapat menjadi versi terbaik dari diri anda, dan juga bisa berguna untuk orang di sekitar anda. Anda juga dapat menuliskan minimal 3 hal yang dapat disyukuri setiap hari (tidak harus hal yang besar, tetapi hal kecil juga termasuk), sehingga dapat membantu anda untuk lebih memaknai hidup. Anda dapat menggunakan energi yang anda miliki untuk mengendalikan hal yang dapat dikontrol, seperti mengendalikan respon (pikiran, perasaan, perilaku, dan sebagainya) terhadap stimulus/ kondisi yang tidak menyenangkan yang anda peroleh dari lingkungan.
Adapun terkait kondisi yang anda alami, anda dapat memulai dengan tenang dan tidak bersikap reaktif, lalu berani menyampaikan secara asertif mengenai perasaan tidak nyaman yang anda alami atas perilaku mereka, agar mengetahui keadaan anda. Temukan lingkungan yang baru yang membuat anda lebih merasa dihargai. Anda tidak perlu menunggu ajakan tetapi anda dapat berinisiatif juga untuk mengajak.
Jika dirasa belum maksimal, anda tidak perlu ragu mencari bantuan professional (psikolog) sehingga kondisi anda segera tertangani dengan tepat. Semoga membantu ya
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Ketika kita dihadapkan dengan situasi di mana kita di-bully atau dijadikan bahan candaan oleh teman sebaya, penting untuk mengambil sikap yang sehat secara mental. Berikut adalah beberapa saran yang dapat membantu:Jaga keseimbangan emosional: Cobalah untuk tetap tenang dan tidak terbawa emosi negatif. Jangan biarkan komentar atau tindakan mereka merusak kepercayaan diri dan kesejahteraan mental Anda.
Berbicara dengan teman: Jika Anda merasa tidak nyaman dengan candaan atau perlakuan teman Anda, cobalah untuk berbicara dengan mereka secara terbuka dan jujur. Sampaikan perasaan Anda dengan baik dan jelaskan bahwa Anda tidak ingin menjadi sasaran candaan atau bully.
Cari dukungan: Jika situasinya terus berlanjut atau teman Anda tidak merespons dengan baik, carilah dukungan dari orang lain seperti keluarga, guru, atau konselor sekolah. Mereka dapat memberikan nasihat dan bantuan yang diperlukan.
Tingkatkan kepercayaan diri: Fokuslah pada kelebihan dan prestasi Anda sendiri. Ingatlah bahwa candaan atau bully dari teman sebaya tidak mencerminkan nilai atau kemampuan Anda sebagai individu.
Jaga batas: Jika candaan atau bully terus berlanjut dan merusak kesehatan mental Anda, penting untuk mempertimbangkan untuk menjaga jarak dengan teman-teman yang tidak menghormati Anda. Prioritaskan kesehatan dan kebahagiaan Anda sendiri.
Ingatlah bahwa tidak ada alasan untuk mentoleransi perilaku yang merugikan dari teman sebaya. Jika Anda merasa terus-menerus di-bully atau merasa terganggu secara emosional, penting untuk mencari bantuan dari orang dewasa yang dapat membantu menangani situasi tersebut.
Semoga saran ini membantu Anda dalam menghadapi situasi tersebut. Jika Anda memiliki pertanyaan lebih lanjut, jangan ragu untuk bertanya.
Related content