Hallo dokter, bagaimana cara bundir tanpa rasa sakit?
Saya sudah tak kuat hidup, daya mentalku tak bisa saya atasin.
Muhammad Farhan sheram
3 tahun yang lalu
Mental Health
Akhir² ini saya sering melamun yang dimana merasa titik terendah saya lalu bagaimana untuk menyikapi permasalahan yang ada maupun yang baru datang dalam kehidupan kita?
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
2
9
1
1 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Halo Muhammad Farhan Sheram, terima kasih untuk pertanyaannya.
Dalam menjalani keseharian, masalah yang dialami terkadang datang silih berganti sehingga membuat seseorang menjadi tertekan, dan bahkan menyebabkan aktivitas sehari-harinya menjadi terganggu. Sumber penyebab permasalahan yang dialami pun beragam. Adanya kebingungan, emosi dan pikiran yang bercampur aduk tanpa sadar menyebabkan seseorang merasa tidak berdaya menghadapi dan menyelesaikan permasalahan tersebut, sehingga respon yang muncul adalah hanya sering melamun atau terkadang menarik diri.
Hal yang dapat anda lakukan untuk mengelola kondisi tersebut, yaitu anda perlu mengenali sumber permasalahan yang anda alami, apabila kebingungan maka anda dapat menuliskannya pada kertas sehingga terlihat lebih jelas permasalahannya, dan secara perlahan anda mencoba mencari langkah-langkah kecil untuk menyelesaikannya secara satu-persatu. Anda tidak perlu ragu atau malu untuk meminta dukungan dan bantuan dari orang terdekat anda untuk menyelesaikan permasalahan yang anda alami. Selain itu, kenali pikiran dan perasaan yang muncul dari setiap permasalahan, kemudian anda dapat menuangkannya lewat jurnal harian secara berkala. Menghindari masalah hanya akan menyebabkan masalah anda menumpuk dan membuat anda semakin tertekan, maka dari itu anda perlu menghadapinya.
Jangan ragu untuk memeriksakan diri anda ke psikolog/ psikiater jika keluhan berlanjut atau bertambah parah.