Dok knp ya akhir2 ini sy sering merasa kesepian? Ketika sdr sy berubah dr asalnya sering perhatian tp stlh dia pny sgalanya dia jd beda jarang perh
... Lihat Lainnya
Anonim
1 tahun yang lalu
Mental health
Halo dok,saya merasa bahwa saya adlh orang yg bermasalah sejak kecil ortu saya slalu bertengkar hingga cerai kemudian 2 thn kemudian ayah saya menikah dgn istri yg bru tanpa persetujuan anaknya,krn dari kecil saya tdk dkt dgn keluarga yg baru dan jg mmng bermasalah tp ayh sy ttp pgn hub sy dn keluarga baru bersama namun saya tdk nyaman dgn mereka membuat saya takut akan tatapan dan pandangan mereka, jg membuat sy terus teringat masa lalu,malu,rasa bersalah berlebihan sulit bagi saya untuk terbuka pd mereka ataupun berkomunikasi intinya kami sangat asing. Namun ayah sy terus mendesak saya bahkan marah2 kpd saya untuk dekat dgn mereka, saya tdk dpt membicarakan apa yg sy rasakan kpd ayah saya krn sdh terlanjur takut dan rasanya ingin menangis. Sy bingung dok rasanya pingin mati aja atau gk kabur dr rumah tp saya jg takut dgn hal trsbt akhirnya sy hanya mengurung diri dikamar.
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
4
2
2 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Halo, terima kasih untuk pertanyaannya.
Ketika berbicara mengenai kesehatan mental, maka tidak terlepas dari kondisi lingkungan di mana seseorang berada. Diri pribadi seseorang dan lingkungan akan saling terikat dan saling mempengaruhi. Perlu disadari bahwa bagaimana pun kondisi lingkungan, maka akan mempengaruhi kondisi mental kita. Apabila seseorang berada pada lingkungan yang mendukung, maka orang tersebut relatif lebih nyaman dalam menjalani keseharian. Sebaliknya, apabila seseorang berada pada lingkungan yang kurang sehat, maka orang tersebut cenderung merasa tidak nyaman, mudah frustasi, bahkan stres, dan menimbulkan dampak buruk lainnya. Dengan demikian, diperlukan evaluasi dan introspeksi diri teradap kondisi yang terjadi di lingkungan sekitar.
Beberapa hal yang penting untuk diperhatikan yaitu menyadari kelebihan yang anda miliki dan fokus mengembangkan hal tersebut sehingga anda dapat menjadi versi terbaik dari diri anda. Anda dapat menggunakan energi yang anda miliki untuk mengendalikan hal yang dapat dikontrol, seperti mengendalikan respon (pikiran, perasaan, perilaku, dan sebagainya) terhadap stimulus/ kondisi yang tidak menyenangkan yang anda peroleh dari lingkungan. Selain itu, anda dapat menuliskan jurnal harian secara berkala setiap hari sebagai bentuk katarsis atau peluapan emosi. Temukan pula minimal 3 hal yang dapat anda syukuri setiap harinya (hal besar, maupun hal kecil dan sederhana) sehingga anda dapat menemukan makna hidup sekecil apapun itu dan dapat melihat dari sudut pandang lain.
Anda dapat menenangkan diri terlebih dahulu, mengelola pikiran dan emosi sehingga anda dapat berpikir secara jernih untuk mengambil langkah selanjutnya. Dengan adanya penerimaan justru akan membuat proses berdamai dengan kehidupan lebih mudah. Kemudian, ajak orang tua berdiskusi dan berbicara dari hati ke hati sehingga dapat menemukan solusi bersama. Anda tidak perlu ragu untuk meminta bantuan psikolog, agar mendampingi anda menghadapi kondisi tertekan tersebut.
Saya bisa memahami kondisi yang anda alami saat ini, semoga jawaban di atas dapat membantu, serta membantu pula agar anda lebih siap menghadapi kenyataan yang terjadi. Bagaimanapun kondisi anda, anda tetap berharga
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Saya memahami bahwa situasi keluarga Anda sangat sulit dan menimbulkan banyak tekanan pada Anda. Saya ingin menekankan bahwa Anda tidak sendirian dan ada banyak orang yang mengalami masalah serupa. Pertama-tama, penting untuk diingat bahwa Anda tidak bertanggung jawab atas masalah keluarga Anda dan tidak perlu merasa bersalah. Namun, Anda dapat mencoba untuk berbicara dengan ayah Anda secara jujur dan terbuka tentang perasaan Anda dan mengungkapkan bahwa Anda merasa tidak nyaman dengan keluarga barunya. Jika Anda merasa sulit untuk berbicara dengan ayah Anda, Anda dapat mencari bantuan dari orang dewasa lain yang dapat Anda percayai, seperti guru atau konselor sekolah. Selain itu, Anda juga dapat mencari dukungan dari psikolog atau psikiater untuk membantu Anda mengatasi perasaan Anda dan menemukan cara untuk mengatasi situasi ini. Ingatlah bahwa kesehatan mental Anda sangat penting dan Anda berhak untuk merasa aman dan nyaman di rumah Anda sendiri. Semoga Anda dapat menemukan solusi yang tepat untuk situasi Anda.Related content