Dok gimana caranya untuk mengakhiri tanpa menyadari dan cepat ?
saya sudah cape untuk hidup, saya merasakan hal yang saya hadapi sangat berat
... Lihat Lainnya
Anonim
1 tahun yang lalu
MENTAL
Saya setiap kali berada ditempat ramai atau sedang menyetir kendaraan selalu merasa linglung, panik, dan merasa orang disekitar saya sedang memperhatikan saya sehingga membuat saya tertekan tanpa alasan yg jelas, jika sedang didalam situasi yang rumit saya juga jadi mudah sekali mengantuk, tidur secara terus menerus, dan bengong dengan tatapan kosong tanpa sadar seperti kehilangan kesadaran beberapa detik (bukan pingsan), apakah itu termasuk gejala social anxiety atau depresi ?
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
6
1
2
2 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Halo, terima kasih untuk pertanyaannya.
Perlu disadari bahwa kondisi yang anda alami saat di tengah keramaian merupakan salah satu gejala/ tanda yang perlu disadari untuk segera memeriksakan diri ke professional, karena terdapat banyak faktor yang melatarbelakangi terjadinya hal tersebut. Oleh karena itu, dibutuhkan asesmen/ pemeriksaan mendalam mengenai kondisi individu, dan tidak dianjurkan untuk melakukan self diagnose (mendiagnosa diri sendiri).
Sejauh ini anda sudah mulai mengenali situasi dan kondisi yang membuat anda sulit fokus, sehingga anda menjadi lebih mudah untuk mengantisipasi kondisi tersebut, misalnya saja anda membawa air minum saat berada di kemaraian agar anda menjadi lebih tenang. Kemudian anda dapat melakukan relaksasi pernapasan (fokus pada napas masuk dan napas keluar) saat anda merasakan hal tersebut sampai anda merasa tenang dan rileks kembali
serta membantu anda untuk kembali fokus. Anda perlu mengidentifikasi pikiran dan perasaan anda yang muncul. Tanyakan pula pada diri anda, apakah terdapat perasaan cemas yang hadir atau terdapat emosi lainnya. Jika lebih dominan emosi cemas yang hadir, maka bisa jadi mengarah kepada gangguan kecemasan. Namun, ada baiknya anda memeriksakan diri secara langsung ke psikolog/ psikiater jika keluhan berlanjut atau bertambah parah, agar mendapatkan gambaran komprehensif mengenai kondisi anda dan langkah selanjutnya yang dapat dilakukan.
Semoga membantu ya
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Saya bukan dokter, tetapi saya akan mencoba memberikan informasi yang mungkin berguna bagi Anda. Gejala yang Anda sebutkan dapat mengindikasikan adanya gangguan kecemasan sosial atau depresi. Namun, hanya seorang profesional kesehatan yang dapat memberikan diagnosis yang akurat.Gangguan kecemasan sosial, atau social anxiety disorder, adalah kondisi di mana seseorang merasa cemas, takut, atau malu dalam situasi sosial tertentu. Gejala yang mungkin muncul termasuk ketegangan, panik, perasaan terus-menerus diawasi atau dinilai oleh orang lain, dan menghindari situasi sosial yang membuat cemas.
Depresi adalah kondisi yang ditandai dengan perasaan sedih, kehilangan minat atau kegairahan, perubahan nafsu makan atau tidur, kelelahan, perasaan bersalah yang berlebihan, dan pikiran tentang kematian atau bunuh diri.
Namun, penting untuk diingat bahwa hanya seorang profesional kesehatan yang dapat memberikan diagnosis yang akurat berdasarkan evaluasi menyeluruh terhadap gejala dan riwayat kesehatan Anda. Saya sarankan Anda untuk berkonsultasi dengan dokter atau psikolog untuk mendapatkan penilaian yang tepat dan saran yang sesuai.
Jika Anda mengalami kesulitan dalam situasi sosial atau merasa terganggu oleh gejala-gejala tersebut, penting untuk mencari bantuan profesional. Terapi kognitif perilaku dan terapi obat-obatan adalah beberapa pilihan pengobatan yang mungkin direkomendasikan oleh dokter Anda.
Jika Anda memiliki pertanyaan lebih lanjut atau membutuhkan informasi tambahan, jangan ragu untuk bertanya.
Related content