Dok knp ya akhir2 ini sy sering merasa kesepian? Ketika sdr sy berubah dr asalnya sering perhatian tp stlh dia pny sgalanya dia jd beda jarang perh
... Lihat Lainnya
Anonim
6 bulan yang lalu
MENGHADAPI MASALAH YANG MENGGANGGU MENTAL
Pagi dok, disini saya mau menyakan beberapa hal tentang masalah mental saya. saat ini saya sdg banyak masalah dan tekanan. kadang saya berpikir tntg bunuh diri,melukai diri,menangis sendiri,sering sakit,apa yang hrs saya lakukan agar bisa mengelola itu semua.saya takut tidak bisa menghadapi masalah dengan pikiran tenang.saya merasa orang-orang disekitar saya menghakimi dan mengucilkan saya.saya takut bila saya melakukan hal diatas,saya meninggalkan beban berat untuk suami dan anak.saya tidak tahu harus bagaimana dok.bekerja pun tidak konsen krn sering mendengar beberapa crita yang kadang ucapan itu untuk saya.
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
2
2
2 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Halo, terima kasih untuk pertanyaannya.
Setiap orang memiliki respon yang berbeda dalam menghadapi permasalahannya. Kondisi mental seseorang ikut serta mempengaruhi bagaimana respon yang dimunculkan. Permasalahan yang dihadapi terkadang membuat seseorang tidak mampu berpikir jernih untuk menemukan solusi terbaik terhadap permasalahannya, sehingga tanpa disadari akan menyakiti diri sendiri sebagai pelampiasan, bahkan mengembangkan pikiran bunuh diri untuk mengakhiri semuanya.
Dengan menyadari kondisi diri anda saat ini merupakan langkah awal yang baik untuk dilakukan. Menyadari kondisi diri dapat membantu anda untuk menentukan langkah selanjutnya yang dapat anda lakukan sebagai upaya mencari pertolongan. Anda dapat mencari lingkungan yang anda percaya, dan nyaman untuk berbagi. Selain itu, anda dapat mengidentifikasi permasalahan anda melalui menulis jurnal harian secara berkala sebagai media katarsis sehingga anda lebih mengenali diri anda dan permasalahan yang dialami. Anda juga dapat menemukan aktivitas yang dapat mengalihkan pikiran bunuh diri anda. Jika dirasa belum maksimal, anda tidak perlu ragu mencari bantuan profesional sehingga kondisi anda segera tertangani dengan tepat. Semoga dapat membantu ya
Jangan ragu untuk memeriksakan diri anda ke psikolog/ psikiater jika keluhan berlanjut atau bertambah parah.
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Dari apa yang Anda ceritakan, terdengar bahwa Anda sedang mengalami tekanan mental yang cukup berat. Hal pertama yang perlu Anda lakukan adalah mencari bantuan profesional. Saya sarankan Anda untuk segera berkonsultasi dengan psikolog atau psikiater untuk mendapatkan bantuan dan dukungan yang tepat.Selain itu, penting untuk mencari dukungan dari orang-orang terdekat Anda, seperti suami dan keluarga. Bicarakan perasaan dan masalah yang Anda alami dengan mereka agar Anda tidak merasa sendirian dalam menghadapi masalah ini.
Jangan ragu untuk berbicara terbuka dengan orang-orang di sekitar Anda tentang apa yang Anda rasakan. Jika Anda merasa dihakimi atau diucilkan, cobalah untuk mengkomunikasikan perasaan Anda dengan jelas dan tenang.
Selain itu, penting untuk menjaga kesehatan fisik Anda juga. Pastikan Anda makan dengan baik, beristirahat yang cukup, dan tetap aktif secara fisik. Olahraga dan meditasi juga bisa membantu mengurangi stres dan meningkatkan kesejahteraan mental Anda.
Ingatlah bahwa Anda tidak sendirian dalam menghadapi masalah ini, dan ada banyak sumber bantuan dan dukungan yang bisa Anda dapatkan. Jangan ragu untuk mencari pertolongan dan berusaha untuk mengelola masalah ini dengan langkah-langkah yang tepat.
Apakah Anda memiliki pertanyaan lain yang ingin Anda tanyakan?
Related content