Cemas..menangis..pikiran negatif. Daya ingat menurun..sulit fokus konsen.kehilangan arah tujuan .perasaan tak berdaya . Berkecil hati dan mengeluh
... Lihat Lainnya
Anonim
3 minggu yang lalu
Mengetahui orang tua berselingkuh
Dok beberapa hari yg lalu saya mendapati orangtua saya berselingkuh, namun saya memutuskan untuk diam karena takut saya salah langkah karena terburu-buru mengambil keputusan. Dan baru ini terjadi lagi mendapati bukti perselingkuhan melalui notifikasi hp. Rasanya sakit sekali sebagai anak. Saya sudah menceritakan hal ini kepada teman terdekat saya juga dan ia menyarankan saya untuk diskusi dengan orangtua saya. Jadi apa yang harus saya lakukan? Jujur saya gatau akibat apa yang akan saya dapatkan kalo saya membicarakan hal ini, tapi saya juga tidak mau menutupi hal ini ke orangtua saya yg diselingkuhi. Baiknya saya harus apa ya? Saya bingung, marah, sedih, kecewa, takut, sakit, semuanya rasanya hancur banget...
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
6
2
2 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Halo, terima kasih untuk pertanyaannya.
Kami memahami perasaan anda yang campur aduk saat ini akibat kejadian tersebut. Wajar anda sebagai anak merasa marah, sedih, bingung, malu, khawatir, kecewa dan sebagainya. Perasaan dan pikiran yang bercampur aduk bisa menyebabkan seseorang tidak dapat berpikir jernih sehingga bisa saja memicu bertindak gegabah. Namun, ada baiknya mencoba tetap tenang menghadapi hal tersebut, dan tidak langsung menghakimi sehingga tidak semakin memperkeruh kondisi.
Sebagai langkah awal sebaiknya anda dapat menenangkan diri terlebih dahulu, mengelola pikiran dan emosi sehingga anda dapat berpikir secara jernih untuk mengambil langkah selanjutnya. Anda dapat menuangkan seluruh pikiran dan perasaan anda pada jurnal harian secara berkala sehingga tidak hanya menumpuk dalam diri saja. Setelah sudah siap, ajak orang tua (dalam hal ini: ayah) untuk berbicara dari hati ke hati, dengarkan semua hal yang disampaikan tanpa menghakimi. Anda juga dapat menyampaikan seluruh keluh kesah anda, harapan dan sebagainya dengan cara yang tetap sopan, dengan harapan ayah anda dapat menghargai yang anda sampaikan dan rasakan. Dengan pikiran dan perasaan yang tenang dari keduanya, maka bisa saja terdapat solusi terbaik dari kondisi tersebut. Jika diperlukan, anda dapat meminta bantuan pihak keluarga yang dianggap mampu bersikap netral dan bijaksana sebagai penengah.
Jangan ragu juga meminta bantuan professional (psikolog) jika kondisi ini sudah sangat mengganggu dan tidak bisa diatasi secara sendiri.
Semoga membantu ya.
Sebelum mengambil langkah lebih lanjut, pertimbangkan untuk memberi diri Anda waktu untuk merenung. Jangan terburu-buru dalam mengambil keputusan. Diskusikan perasaan Anda dengan teman dekat atau orang yang Anda percayai, seperti anggota keluarga lain yang mungkin bisa memberikan perspektif yang berbeda. Ini bisa membantu Anda merasa lebih didukung dan kurang sendirian dalam menghadapi situasi ini. Jika Anda merasa siap untuk berbicara dengan orang tua Anda, pilih waktu dan tempat yang tepat. Pastikan mereka dalam suasana hati yang baik dan tidak terburu-buru. Sampaikan perasaan Anda dengan jujur, tetapi tetap sopan. Anda bisa mulai dengan mengungkapkan kekhawatiran Anda tentang hubungan mereka dan bagaimana hal ini mempengaruhi Anda sebagai anak. Namun, jika Anda merasa bahwa berbicara langsung dengan orang tua bisa memperburuk situasi atau jika Anda tidak yakin bagaimana mereka akan bereaksi, Anda bisa mempertimbangkan untuk mencari bantuan profesional. Konsultasi dengan seorang psikolog atau terapis keluarga dapat memberikan ruang yang aman untuk membahas masalah ini dan membantu Anda serta orang tua Anda dalam proses komunikasi. Ingatlah bahwa Anda tidak bertanggung jawab atas tindakan orang tua Anda, dan penting untuk menjaga kesehatan mental Anda sendiri. Jika situasi ini terlalu berat untuk ditangani sendiri, jangan ragu untuk mencari dukungan dari profesional. Proses penyembuhan dan perbaikan hubungan mungkin memerlukan waktu, tetapi dengan kesabaran dan komunikasi yang baik, ada kemungkinan untuk membangun kembali kepercayaan dan hubungan yang lebih sehat.
Related content