Dok knp ya akhir2 ini sy sering merasa kesepian? Ketika sdr sy berubah dr asalnya sering perhatian tp stlh dia pny sgalanya dia jd beda jarang perh
... Lihat Lainnya
seperti mawar
1 tahun yang lalu
mengatasi hal sensitif yang berhubungan dengan pacar
halo dok,saya anak kuliahan ingin bertanya. saya benci menjadi sensitif atau yang bisa disebut sebagai baper. gimana cara saya agar menjadi tidak sensitif tapi saya juga tidak mau cuek.saya sering mengalami hal sensitif ini dengan pacar saya. saya rasa permasalahan nya ada di saya.saya takut melihat kata-kata yang terlalu menohok bagi saya padahal itu biasa saja.saya hanya ingin jadi biasa biasa saja. i'm tired mikirin hal ini. so dokter, can you help me?
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
18
2
2 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Halo Mawar, terima kasih untuk pertanyaannya.
Kami bisa mengerti kondisi dan mengapresiasi upaya anda dalam mempertahankan hubungan.
Untuk membina hubungan sehat dan membangun cinta diperlukan pula membangun pola komunikasi yang sehat dan terbuka. Anda dan pasangan perlu saling mengkomunikasikan kondisi yang anda alami, sehingga dapat saling memahami pula. Selain itu, upayakan untuk dapat saling mendengarkan tanpa menghakimi. Anda dan pasangan juga dapat saling menghargai, serta saling mendukung menjadi versi terbaik diri masing-masing. Hal tersebut penting untuk diperhatikan karena membina hubungan adalah tanggung jawab bersama, bukan hanya di salah satu pihak saja.
Luangkan waktu untuk berdialog dengan diri sendiri sehingga lebih mengenali pikiran dan emosi yang hadir. Terkadang secara otomatis pikiran memikirkan hal yang lebih buruk dari yang sebenarnya terjadi, sehingga perlu melatih diri berpikir rasional dan lebih positif.
Jangan ragu untuk berkonsultasi langsung dengan psikolog agar mengetahui gambaran kondisi anda yang sebenarnya
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Tentu, saya akan mencoba memberikan saran yang dapat membantu Anda mengatasi kepekaan yang berhubungan dengan pacar Anda. Pertama-tama, penting untuk diingat bahwa setiap orang memiliki tingkat sensitivitas yang berbeda, dan itu adalah hal yang normal. Namun, jika Anda merasa bahwa kepekaan Anda mengganggu hubungan Anda, ada beberapa langkah yang dapat Anda coba:Kenali dan terima diri sendiri: Pertama-tama, penting untuk mengenali bahwa kepekaan adalah bagian dari diri Anda. Terimalah bahwa Anda memiliki sensitivitas yang lebih tinggi daripada orang lain, dan jangan menyalahkan diri sendiri karena hal itu.
Komunikasi terbuka dengan pasangan: Bicarakan dengan pasangan Anda tentang kepekaan yang Anda rasakan. Jelaskan bahwa Anda sedang berusaha untuk mengatasi hal ini dan minta dukungan serta pengertian dari pasangan Anda.
Latih diri untuk mengendalikan emosi: Cobalah untuk mengembangkan keterampilan pengendalian emosi. Ini bisa meliputi teknik pernapasan dalam, meditasi, atau olahraga yang dapat membantu Anda merasa lebih tenang dan terkendali dalam situasi yang memicu kepekaan.
Tinjau ulang persepsi Anda: Kadang-kadang, kepekaan yang berlebihan dapat disebabkan oleh persepsi yang salah atau berlebihan terhadap kata-kata atau tindakan orang lain. Coba tinjau ulang cara Anda memandang situasi dan pertimbangkan apakah ada kemungkinan bahwa Anda sedang membesar-besarkan atau menginterpretasikan sesuatu dengan cara yang negatif.
Jaga keseimbangan emosional: Penting untuk menjaga keseimbangan emosional Anda dengan melakukan kegiatan yang Anda nikmati dan memberikan waktu untuk diri sendiri. Ini dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan.
Konsultasikan dengan profesional: Jika kepekaan Anda terus mengganggu kehidupan sehari-hari dan hubungan Anda, pertimbangkan untuk berkonsultasi dengan seorang profesional seperti psikolog atau konselor. Mereka dapat membantu Anda mengidentifikasi penyebab dan memberikan strategi yang lebih spesifik untuk mengatasi kepekaan Anda.
Ingatlah bahwa mengatasi kepekaan tidak berarti Anda harus menjadi cuek atau tidak peduli. Ini hanya tentang menemukan keseimbangan yang tepat dalam merespons situasi dan mengelola emosi Anda dengan lebih baik. Semoga saran ini dapat membantu Anda dalam perjalanan Anda untuk menjadi lebih nyaman dengan kepekaan Anda. Jika Anda memiliki pertanyaan lebih lanjut, jangan ragu untuk bertanya.
Related content