Hallo dokter, bagaimana cara bundir tanpa rasa sakit?
Saya sudah tak kuat hidup, daya mentalku tak bisa saya atasin.
Hesti
Moderator
2 tahun yang lalu
Mengapa Perlu Matikan Lampu Saat Tidur
Tidur dalam kondisi gelap dapat membuat Sobat Sehat mendapatkan kualitas tidur yang lebih baik, karena cahaya lampu berpengaruh pada acuan jam biologis tubuh.
Paparan cahaya menstimulasi aliran sel saraf dari mata ke bagian otak untuk mengontrol hormon, temperatur tubuh, dan fungsi lain yang berperan dalam memicu rasa kantuk.
Jika tidur dengan kondisi terpapar sinar, otak tidak akan memproduksi hormon melatonin secara maksimal yang membuatmu tertidur lelap. Akibatnya, dapat memicu berbagai penyakit.
Untuk mengurangi risiko penyakit berbahaya, yuk pastikan Sobat Sehat selalu mematikan lampu dalam kamar dan alat-alat elektronik sebelum tidur.
0 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
