Komunitas
Kesehatan Mental
Menambah berat badan 

🔥 Diskusi Menarik

avatar
Tulus sugianto
Kesehatan Mental
1 bulan yang lalu

Loppoppoo

Cemas..menangis..pikiran negatif. Daya ingat menurun..sulit fokus konsen.kehilangan arah tujuan .perasaan tak berdaya . Berkecil hati dan mengeluh

... Lihat Lainnya
227
6 komentar
avatar
Arve Fahmi
Kesehatan Mental
1 minggu yang lalu

ketika merasa di rugikan orang dan timbul emosi

saya pernah baik dan peduli sama orang tapi orang yang sudah saya kasih baik malah merugikan finansial saya dan saya merasa emosi dan di tipu serta

... Lihat Lainnya
18
5 komentar
avatar
Gue bingung Harus bagaimana
Kesehatan Mental
1 bulan yang lalu

Ptds/trauma

Istri saya selalu merendahkan saya dan lebih sering marah/emosional stlah kjadian ada orng ke3.jd lbh tantrum .sampe" sy bingung hrs berbuat apa do

... Lihat Lainnya
210
3 komentar
avatar
Dewi
Kesehatan Mental
4 minggu yang lalu

Menyembuhkan trauma kekerasan fisik anak 21 tahun

Saya ibu yg sekrang mempunyai anak satu satunya. Ank saya mengalami trauma sering di pukul bapaknya dia mengalami issue menthal setelh konsul ke d

... Lihat Lainnya
16
3 komentar
avatar
Anonim
Kesehatan Mental
1 bulan yang lalu

Kecemasan

Dok, saya sering merasa cemas, gelisah, takut dibohongi dan dikecewakan trutama oleh suami. Saya sering merasa takut ketika suami pulang terlambat.

... Lihat Lainnya
35
3 komentar
Lihat semua postingan
avatar
Aulya Putri
Kesehatan Mental
2 bulan yang lalu

Menambah berat badan

Halo dok saya mau nanya makanan cepat untuk menambah berat badan apa ya dok , soalnya saya susah untuk gemuk dok ?

Umum

Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
1
1
1

1 komentar

avatar
Hello Sehat AI

Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.


Untuk menambah berat badan dengan cepat, Anda bisa memilih makanan yang tinggi kalori dan gizi. Beberapa makanan yang efektif untuk menambah berat badan antara lain:
  1. Nasi: Sumber karbohidrat yang padat kalori. Dalam 100 gram nasi putih terdapat sekitar 130 kalori.
  2. Kentang: Mengandung sekitar 87 kalori per 100 gram dan merupakan sumber karbohidrat kompleks yang baik.
  3. Ubi Jalar: Kaya gizi dan mudah diolah, juga dapat membantu menambah berat badan.
  4. Kacang-kacangan: Mengandung serat dan protein tinggi, dengan kalori sekitar 150-200 per ons.
  5. Minyak Zaitun: Menambah kalori tanpa menambah volume makanan secara signifikan.
  6. Ikan Berlemak: Seperti salmon dan sarden, yang kaya akan asam lemak omega-3 dan kalori. Selain itu, Anda disarankan untuk makan lebih sering dalam porsi kecil, sekitar 5-6 kali sehari, agar tubuh dapat memanfaatkan makanan sebagai sumber energi. Jangan lupa untuk mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi, serta menghindari makanan tinggi gula dan lemak jahat. Jika Anda kesulitan, pertimbangkan untuk berkonsultasi dengan ahli gizi untuk mendapatkan rencana diet yang sesuai.
2 bulan yang lalu
Suka
masukan
warningDisclaimer: Informasi yang disampaikan di atas adalah informasi umum, bukan pengganti saran medis resmi dari dokter atau pakar.
Related content
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Iklan

Selamat datang di komunitas

Anda sekarang bisa mulai memposting cerita dan komentar.

Dapatkan saran dari dokter, pakar, dan duta komunitas.

Bagikan pengalaman Anda dengan orang lain yang mungkin membutuhkan.

Terus aktif dan jadilah Duta Komunitas dengan mengumpulkan poin