Memulihkan Diri dari Trauma Setelah Diselingkuhi Pasangan

Mendapati pasangan berselingkuh padahal Anda sudah memberikan kepercayaan penuh, tentu akan berdampak besar pada rasa percaya Anda, baik pada pasangan maupun diri sendiri.

Seluruh pikiran dan emosi negatif yang Anda alami tersebut akan menumpuk dan berpotensi memicu stres. Bahkan, tidak menutup kemungkinan Anda dapat mengalami trauma atau post-traumatic stress disorder (PTSD).

Jika tidak segera diatasi, trauma diselingkuhi dapat kembali sewaktu-waktu di masa depan. Hal ini tentunya dapat menghambat proses Anda untuk berkembang dan menjalin kembali hubungan dengan orang lain di masa depan.

Bagaimana cara menghilangkan trauma setelah diselingkuhi pasangan?

1. Tidak perlu terburu-buru dan memaksakan diri

Salah satu cara terpenting dalam menghilangkan trauma diselingkuhi adalah bersabar. Ini artinya, Anda perlu menyadari bahwa proses menyembuhkan diri dari trauma tidak dapat dilakukan secepat kedipan mata.

2. Belajar untuk kembali mencintai diri sendiri

Memang, rasanya sulit untuk kembali percaya dan menghargai diri Anda sendiri setelah dikhianati pasangan.

Anda mungkin akan menyalahkan diri sendiri, bahkan merasa perselingkuhan tersebut wajar terjadi karena Anda kurang berharga di mata pasangan.

Perlu Anda ingat adalah Anda berharga, terlepas dari bagaimana perlakuan pasangan terhadap Anda.

3. Berkonsultasi ke psikolog

Ketika rasanya Anda tidak sanggup menghadapi luapan emosi dan pikiran negatif yang melanda, bahkan aktivitas sehari-hari pun mulai terganggu, Anda sebaiknya berkunjung ke psikolog.

4. Memikirkan kembali kelanjutan hubungan Anda dan pasangan

Cara lain untuk menghilangkan trauma diselingkuhi adalah memikirkan kembali masa depan Anda dan pasangan.

Apakah Anda ingin melanjutkan kembali hubungan tersebut dan memaafkan pasangan?

Jika iya, sebaiknya bicarakan dahulu hal tersebut dengan pasangan dan diskusikan tentang bagaimana kepercayaan Anda terhadap pasangan dapat dibangun kembali.

Namun, jika Anda merasa sangat terluka dan takut apabila hubungan tersebut malah memperburuk trauma yang Anda alami, sebaiknya pikirkan ulang keputusan untuk melanjutkan hubungan ini.

Simak penjelasan selanjutnya di artikel berikut https://hellosehat.com/mental/hubungan-harmonis/cara-menghilangkan-trauma-diselingkuhi/ .