Dok knp ya akhir2 ini sy sering merasa kesepian? Ketika sdr sy berubah dr asalnya sering perhatian tp stlh dia pny sgalanya dia jd beda jarang perh
... Lihat Lainnya
Anonim
5 bulan yang lalu
Mau nanya dok
Dokter kenapa saya setelah mengidap penyakit gerd saya sekarang selalu merasa ketakutan was was dan jantung berdebar kencang kaki terasa lemas lebih parahnya lagi saya takut bergaul dok apa yang terjadi dengan saya dok
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
2
2 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Halo, terima kasih atas pertanyaan anda
Pada dasarnya, perasaan cemas sangat wajar dialami oleh setiap individu sebagai bentuk kewaspadaan terhadap sesuatu. Namun, apabila perasaan cemas berlangsung secara berlebihan, terus-menerus, dan tanpa alasan yang kuat, serta dapat mengganggu aktivitas sehari-hari, maka perlu segera meminta bantuan professional jika sudah tidak dapat diatasi secara mandiri.
Dalam diri individu terjadi proses mental yang saling berkaitan antara pikiran, perasaan, perilaku, dan sensasi tubuh/ fisik. Dengan anda mengelola pikiran yang menyebabkan munculnya kecemasan, secara tidak langsung juga akan meminimalisir keluhan lainnya yang anda alami.
Adapun yang dapat anda lakukan, yaitu relaksasi pernapasan saat ketidaknyamanan tersebut muncul (fokus pada napas masuk dan napas keluar), sehingga anda lebih rileks dan tenang dalam menyikapi yang anda alami. Selanjutnya menuliskan seluruh isi pikiran anda pada kertas secara berkala tanpa terkecuali. Kegiatan ini dikenal dengan istilah jurnaling, di mana dapat dilakukan setiap hari sehingga pikiran tidak hanya menumpuk dalam diri anda. Lalu anda juga dapat mengidentifikasi dan mengevaluasi kembali pikiran yang sering muncul dengan menanyakan ke diri anda mengenai pikiran tersebut “apakah hal yang dikhawatirkan didukung oleh fakta sehingga perlu dipikirkan secara berlebihan atau hanya kekhawatiran tanpa alasan yang jelas?”, sehingga anda dapat melihat secara objektif sumber pikiran anda. Jangan lupa untuk melatih diri berpikir positif dan lebih rasional.
Selain itu, anda tetap terkoneksi dengan sekitar agar tidak merasa sendiri.
Jangan ragu untuk memeriksakan diri anda ke psikolog/ psikiater jika keluhan berlanjut atau bertambah parah agar tertangani dengan tepat.
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Berdasarkan cerita yang Anda bagikan, tampaknya Anda mengalami kecemasan yang berkaitan dengan penyakit GERD yang Anda derita. Kecemasan dan stres memang dapat memperburuk gejala GERD dan menyebabkan gejala tambahan seperti ketakutan, jantung berdebar, dan kaki terasa lemas. Penting untuk diingat bahwa kecemasan yang berlebihan dapat memengaruhi kesehatan secara keseluruhan.Saya sarankan Anda untuk berkonsultasi dengan dokter atau psikolog untuk membicarakan kecemasan yang Anda rasakan. Mereka dapat membantu Anda dalam mengelola kecemasan dan memberikan saran atau terapi yang sesuai. Selain itu, penting juga untuk tetap menjaga pola makan yang sehat, menghindari makanan pemicu GERD, dan mengelola stres dengan baik.
Jika Anda merasa kesulitan mengatasi kecemasan atau gejala yang Anda alami, jangan ragu untuk mencari bantuan profesional. Semoga Anda segera mendapatkan penanganan yang tepat dan merasa lebih baik. Apakah Anda memiliki pertanyaan lain yang ingin Anda tanyakan?
Related content