Dok knp ya akhir2 ini sy sering merasa kesepian? Ketika sdr sy berubah dr asalnya sering perhatian tp stlh dia pny sgalanya dia jd beda jarang perh
... Lihat Lainnya
Anonim
5 bulan yang lalu
Mau nanya dok
Dokter apa saya harus menghindari orang atau temen yang sengaja menurunkan mental saya agar saya sembuh dari gangguan mental down saya apakah mental saya akan tambah down jika saya berteman sama orang yang mencoba menurunkan mental saya solusinya bagaimana dok
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
2
2
2 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Halo, terima kasih atas pertanyaan anda
Ketika berbicara mengenai kesehatan mental, maka tidak terlepas dari kondisi lingkungan di mana seseorang berada. Diri pribadi seseorang dan lingkungan akan saling terikat dan saling mempengaruhi. Perlu disadari bahwa bagaimana pun kondisi lingkungan, maka akan mempengaruhi kondisi mental kita. Apabila seseorang berada pada lingkungan yang kurang sehat, maka orang tersebut cenderung merasa tidak nyaman, mudah frustasi, bahkan stres, dan menimbulkan dampak buruk lainnya. Dengan demikian, diperlukan evaluasi dan introspeksi diri teradap kondisi yang terjadi di lingkungan sekitar.
Beberapa hal yang penting untuk diperhatikan yaitu menyadari kelebihan yang anda miliki dan fokus mengembangkan hal tersebut sehingga anda dapat menjadi versi terbaik dari diri anda. Anda dapat menggunakan energi yang anda miliki untuk mengendalikan hal yang dapat dikontrol, seperti mengendalikan respon (pikiran, perasaan, perilaku, dan sebagainya) terhadap stimulus/ kondisi yang tidak menyenangkan yang anda peroleh dari lingkungan. Selain itu, anda dapat menuliskan jurnal harian secara berkala setiap hari sebagai bentuk katarsis atau peluapan emosi sehingga anda dapat mengenali kondisi anda dan lebih dapat menguraikan permasalahan satu persatu. Temukan pula minimal 3 hal yang dapat anda syukuri setiap harinya (hal besar, maupun hal kecil dan sederhana) sehingga anda dapat menemukan makna hidup sekecil apapun itu dan dapat melihat dari sudut pandang lain. Anda berhak untuk memilih dan menentukan lingkungan yang suportif.
Jangan ragu untuk memeriksakan diri anda ke psikolog jika kondisinya semakin memburuk agar tertangni dengan tepat.
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Berdasarkan konteks yang Anda berikan, saya sarankan untuk menjauhi orang atau teman yang sengaja menurunkan mental Anda. Interaksi dengan orang yang mencoba menurunkan mental Anda dapat memperburuk kondisi mental Anda dan membuat Anda semakin down. Penting untuk menjaga lingkungan sosial yang positif dan mendukung untuk mendukung proses penyembuhan gangguan mental Anda.Solusi yang bisa Anda lakukan adalah mencari dukungan dari orang-orang yang peduli dan mendukung Anda, seperti keluarga, teman-teman yang positif, atau profesional kesehatan mental. Berbicaralah dengan orang-orang yang bisa memberikan dukungan emosional dan membantu Anda merasa lebih baik. Jika memungkinkan, pertimbangkan untuk berkonsultasi dengan psikolog atau psikiater untuk mendapatkan bantuan dan dukungan yang lebih terstruktur.
Jaga kesehatan mental Anda dengan baik, hindari interaksi yang merugikan, dan cari dukungan yang positif untuk membantu Anda sembuh dari gangguan mental yang Anda alami. Jika Anda membutuhkan bantuan lebih lanjut, jangan ragu untuk mencari bantuan profesional. Semoga Anda segera mendapatkan perbaikan dalam kondisi mental Anda. Apakah Anda memiliki pertanyaan lain?
Related content