Dok knp ya akhir2 ini sy sering merasa kesepian? Ketika sdr sy berubah dr asalnya sering perhatian tp stlh dia pny sgalanya dia jd beda jarang perh
... Lihat Lainnya
Anonim
5 bulan yang lalu
Mau nanya dok
Dokter saya mengalami sakit dan trauma ketika sakit saya sembuh dan ketika saya mengingat kejadian yang membuat saya trauma sakit saya kambuh lagi..apakah kejadian trauma yang saya ingat kembali dapat menyebabkan sakit saya kambuh lagi dan solusinya bagaimana cara agar saya bisa sembuh dan melupakan traumanya
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
1
2
2 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Halo, terima kasih atas pertanyaan anda
Dengan menyadari kondisi anda saat ini, berarti secara tidak langsung anda menyadari pula kebutuhan akan bantuan tenaga profesional. Ketika pikiran akan kejadian traumatis tersebut muncul, maka akan memicu juga munculnya reaksi emosi negatif tersebut sehingga membuat anda merasa tidak nyaman. Pada saat kondisi tersebut terjadi, anda dapat melakukan relaksasi pernapasan sehingga menjadi lebih rileks, tenang dan dapat berpikir jernih kembali. Selain itu, sebaiknya anda tidak perlu menyalahkan diri sendiri, karena adanya proses penerimaan dapat membantu anda lebih mudah untuk pulih dari kejadian traumatis. Anda juga dapat mencoba mengembangkan kemampuan memaafkan terhadap diri sendiri, lingkungan dan orang lain yang menyebabkan anda mengalami kejadian traumatis tersebut.
Bagaimanapun kondisi anda, anda tetap berharga dengan segala kelebihan dan kelemahan yang dimiliki. Silakan bernapas tanpa perlu diperhatikan
Jangan ragu untuk memeriksakan diri anda ke psikolog/ psikiater jika keluhan berlanjut atau bertambah parah agar tertangani dengan tepat.
Hai Sobat Sehat,
Berikut adalah beberapa langkah yang dapat Anda lakukan untuk mengatasi trauma masa lalu dan mencegah kambuhnya sakit akibat trauma tersebut:Mengenali dan mengakui trauma: Penting untuk mengenali dan mengakui bahwa Anda mengalami trauma masa lalu. Memahami akar penyebab trauma dapat membantu Anda dalam proses penyembuhan.
Mencari dukungan: Berbicara dengan orang terdekat, teman, atau profesional kesehatan mental seperti psikolog atau psikiater dapat membantu Anda dalam mengatasi trauma dan mengelola emosi yang terkait.
Memaafkan: Memaafkan orang atau situasi yang menyebabkan trauma dapat membantu Anda melepaskan beban emosional dan memulai proses penyembuhan.
Berfokus pada diri sendiri: Melakukan aktivitas yang membuat Anda merasa bahagia dan nyaman dapat membantu mengalihkan pikiran dari trauma masa lalu.
Melakukan relaksasi: Meditasi, yoga, atau teknik relaksasi lainnya dapat membantu meredakan stres dan kecemasan yang terkait dengan trauma.
Mengikuti terapi: Jika trauma Anda sangat mengganggu kehidupan sehari-hari, pertimbangkan untuk mencari bantuan dari tenaga profesional seperti psikolog atau psikiater untuk mendapatkan terapi yang sesuai.
Menjaga kesehatan mental dan fisik: Penting untuk menjaga kesehatan secara menyeluruh, termasuk dengan pola makan sehat, olahraga teratur, dan istirahat yang cukup.
Dengan mengikuti langkah-langkah di atas dan mendapatkan dukungan yang tepat, Anda dapat mengatasi trauma masa lalu dan mencegah kambuhnya sakit akibat trauma tersebut. Jika Anda merasa kesulitan atau membutuhkan bantuan lebih lanjut, jangan ragu untuk mencari bantuan dari profesional kesehatan mental. Semoga Anda segera pulih dan mendapatkan kehidupan yang lebih baik. Apakah Anda memiliki pertanyaan lain?
Related content