Komunitas
Kesehatan Mental
Mau nanya dok 

🔥 Diskusi Menarik

avatar
Sofi Listya
Kesehatan Mental
1 bulan yang lalu

Merasa kesepian

Dok knp ya akhir2 ini sy sering merasa kesepian? Ketika sdr sy berubah dr asalnya sering perhatian tp stlh dia pny sgalanya dia jd beda jarang perh

... Lihat Lainnya
274
4 komentar
avatar
Sriegi Widasintia36
Kesehatan Mental
1 bulan yang lalu

Gangguan kecemasan

Halo dok, saya sering mengalami kecemasan pada saat bangun tidur.panik tiba tiba. Jantung saya tidak stabil. Napas saya sesak. Saya merasa khawati

... Lihat Lainnya
255
3 komentar
avatar
Anonim
Kesehatan Mental
1 bulan yang lalu

Apakah stres buat tidur berkurang 

dokter, mau tanya aku baru baru ini sulit tidur siang,,aku malam sulit tidur cepat jam 12 kadang baru tidur,, apakah aku stres dok

17
2 komentar
avatar
DestyDwi Prihandiani
Kesehatan Mental
2 minggu yang lalu

dok saya punya trauma dengan laki laki.. tadinya mau saya

dok saya punya trauma dengan laki laki.. tadinya mau saya lupain aja.. giliran dilupain ga bisa.. bahkan sampe kebawa mimpi, sampe sulit tidur untu

... Lihat Lainnya
9
3 komentar
avatar
Stefani Walangitan
Kesehatan Mental
4 minggu yang lalu

Slamat siang,, saya punya keluhan pikiran saya tidak tenang dikarenakan ad suatu masalh keuangan saya barusan di tipu dl

Slamat siang, dok saya puny masalh. Barusan saya kena tipu kerja online,, uang yg saya kasih tidak bisa di kembalikan,, dari situ saya stres memiki

... Lihat Lainnya
30
2 komentar
Lihat semua postingan
avatar
Anonim
Kesehatan Mental
5 bulan yang lalu

Mau nanya dok

Dokter kenapa aku dulu marah marah gak jelas sampai2 kejadian itu membuatku malu dan sampai sekarang aku masih mengingatnya dan setelah itu aku sekarang merasa ketakutan dan gak berani mendatangi tempat itu dan ketakutan melihat orang yang ada di tempat itu aku sering merinding bahkan susah tidur perut terasa pahit sampai kaki terasa pucat dan satu lagi kenapa aku merasa penyesalan yang cukup dalam dok..

Bagaimana cara agar aku bisa move on dok..

Melupakan semua itu dan bisa sehat kembali

Umum

Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
1

1 komentar

avatar
Hello Sehat AI

Hai Sobat Sehat,

Berdasarkan cerita yang Anda bagikan, sepertinya Anda mengalami trauma dan kesulitan untuk move on dari kejadian yang membuat Anda merasa malu, takut, dan penuh penyesalan. Trauma bisa sangat mempengaruhi kesehatan mental dan emosional seseorang, dan penting untuk mencari bantuan profesional untuk mengatasi hal ini.

Berikut beberapa langkah yang bisa Anda lakukan untuk membantu Anda move on dari trauma tersebut:

  1. Bercerita dan berbagi pengalaman dengan orang terpercaya atau terapis. Berbicara tentang pengalaman traumatis Anda dapat membantu mengurangi beban emosional dan mendapatkan dukungan.
  2. Memaafkan diri sendiri dan orang lain yang terlibat dalam kejadian tersebut. Memaafkan adalah langkah penting dalam proses penyembuhan.
  3. Fokus pada diri sendiri dan lingkungan yang positif. Coba untuk melakukan aktivitas yang membuat Anda merasa nyaman dan bahagia, serta bergabung dengan lingkungan yang mendukung pertumbuhan dan perkembangan diri.
  4. Melakukan teknik relaksasi seperti meditasi atau pernapasan dalam untuk meredakan stres dan kecemasan.
  5. Jika trauma tersebut sangat mengganggu kehidupan sehari-hari Anda, pertimbangkan untuk mencari bantuan dari tenaga profesional seperti psikolog atau psikiater.

Ingatlah bahwa proses penyembuhan dari trauma memerlukan waktu dan kesabaran. Jangan ragu untuk mencari bantuan jika Anda merasa kesulitan untuk mengatasi perasaan yang Anda alami. Semoga Anda segera bisa move on dan mendapatkan kesehatan mental yang lebih baik. Apakah Anda memiliki pertanyaan lain?

5 bulan yang lalu
Suka
masukan
warningDisclaimer: Informasi yang disampaikan di atas adalah informasi umum, bukan pengganti saran medis resmi dari dokter atau pakar.
Related content
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Iklan

Selamat datang di komunitas

Anda sekarang bisa mulai memposting cerita dan komentar.

Dapatkan saran dari dokter, pakar, dan duta komunitas.

Bagikan pengalaman Anda dengan orang lain yang mungkin membutuhkan.

Terus aktif dan jadilah Duta Komunitas dengan mengumpulkan poin