🔥 Diskusi Menarik
Dok knp ya akhir2 ini sy sering merasa kesepian? Ketika sdr sy berubah dr asalnya sering perhatian tp stlh dia pny sgalanya dia jd beda jarang perh
... Lihat Lainnya
Halo dok, saya sering mengalami kecemasan pada saat bangun tidur.panik tiba tiba. Jantung saya tidak stabil. Napas saya sesak. Saya merasa khawati
... Lihat Lainnya
dok saya punya trauma dengan laki laki.. tadinya mau saya lupain aja.. giliran dilupain ga bisa.. bahkan sampe kebawa mimpi, sampe sulit tidur untu
... Lihat Lainnya
Slamat siang, dok saya puny masalh. Barusan saya kena tipu kerja online,, uang yg saya kasih tidak bisa di kembalikan,, dari situ saya stres memiki
... Lihat LainnyaDok kenapa setelah saya mengalami sakit yang lama saya sekarang jadi penakut gitu dok gejala apa ini
2 komentar
Terbaru
Iklan
Anda sekarang bisa mulai memposting cerita dan komentar.
Dapatkan saran dari dokter, pakar, dan duta komunitas.
Bagikan pengalaman Anda dengan orang lain yang mungkin membutuhkan.
Terus aktif dan jadilah Duta Komunitas dengan mengumpulkan poin
Halo, terima kasih atas pertanyaan anda
Kondisi fisik dan psikologis saling terikat dan mempengaruhi, sehingga anda perlu mengenali sumber ketakutan yang dirasakan.
Dengan mengenali situasi/ kondisi pemicunya, maka anda menjadi lebih mudah untuk mengantisipasi kondisi tersebut, misalnya melakukan relaksasi pernapasan (fokus pada napas masuk dan napas keluar) saat anda merasakan hal tersebut sampai anda merasa tenang dan rileks kembali, serta membantu anda untuk kembali ke kondisi “here and now”. Tanyakan pula pada diri anda, apakah kecemasan tersebut benar nyata sesuai fakta yang terjadi atau hanya subjektifnya anda saja. Dengan demikian anda dapat menemukan alternatif pikiran baru yang lebih rasional dan adaptif, sehingga dapat mengurangi intensitas cemas yang berlebihan. Segera memeriksakan diri secara langsung ke psikolog/ psikiater jika keluhan berlanjut atau bertambah parah, agar mendapatkan gambaran komprehensif mengenai kondisi anda dan langkah selanjutnya yang dapat dilakukan.
Semoga membantu ya
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Gejala penakut atau kecemasan yang muncul setelah mengalami sakit yang lama bisa disebabkan oleh berbagai faktor, termasuk trauma fisik atau emosional yang dialami selama masa sakit, perasaan tidak berdaya atau kehilangan kontrol atas tubuh Anda, atau ketakutan akan kambuhnya penyakit tersebut. Selain itu, rasa takut juga bisa muncul akibat pengalaman negatif selama proses penyembuhan atau perawatan medis.Penting untuk berbicara dengan dokter atau psikolog untuk mendapatkan bantuan dan dukungan yang tepat. Terapi kognitif perilaku atau konseling psikologis mungkin diperlukan untuk membantu mengatasi rasa takut atau kecemasan yang Anda alami. Jangan ragu untuk mencari bantuan profesional agar Anda dapat mengelola perasaan tersebut dengan lebih baik.
Apakah Anda memiliki pertanyaan lain terkait masalah ini atau hal lainnya?
Related content