Dok knp ya akhir2 ini sy sering merasa kesepian? Ketika sdr sy berubah dr asalnya sering perhatian tp stlh dia pny sgalanya dia jd beda jarang perh
... Lihat Lainnya
Bonge
6 bulan yang lalu
Mau nanya dok
Dokter saya menderita trauma dan saya mau nanya apa hal hal yang membuat saya takut dan trauma harus saya hindari karena ketika saya mengingat kejadian atau orang dan suara tertentu saya takut dan apa hal yang membuat saya stress berdampak pada mental saya dok solusinya bagaimana dok saya di kampung saya saya merasa tidak nyaman dan banyak hal yang membuat saya trauma apa saya harus pergi dari kampung saya dan mencari hal baru agar saya hidup tenang
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
3
2
2 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Halo, terima kasih untuk pertanyaannya.
Kejadian tidak menyenangkan yang pernah anda alami bisa saja menyebabkan terjadinya trauma psikologis. Seiring berjalannya waktu, terkadang kejadian traumatis tersebut bisa pulih dengan sendirinya. Namun, terkadang juga akan menetap dalam jangka waktu yang lama sehingga mengganggu anda dalam menjalani keseharian saat ini atau merencanakan kehidupan yang akan datang. Adapun reaksi emosi yang ditampilkan setiap individu terhadap kejadian traumatis berbeda-beda, seperti munculnya rasa cemas berlebihan, sedih, takut, marah, benci, dan sebagainya. Selain itu, kondisi fisik dan psikologis bukan hal yang dapat dipisahkan sehingga ketika teringat akan kejadian tersebut akan memunculkan perubahan pada sensasi fisik.
Dengan menyadari kondisi anda saat ini, berarti secara tidak langsung anda menyadari pula kebutuhan akan bantuan tenaga profesional. Ketika pikiran akan kejadian traumatis tersebut muncul, maka akan memicu juga munculnya reaksi emosi negatif tersebut sehingga membuat anda merasa tidak nyaman. Pada saat kondisi tersebut terjadi, anda dapat melakukan relaksasi pernapasan sehingga menjadi lebih rileks, tenang dan dapat berpikir jernih kembali. Selain itu, sebaiknya anda tidak perlu menyalahkan diri sendiri, karena adanya proses penerimaan dapat membantu anda lebih mudah untuk pulih dari kejadian traumatis. Anda juga dapat mencoba mengembangkan kemampuan memaafkan terhadap diri sendiri, lingkungan dan orang lain yang menyebabkan anda mengalami kejadian traumatis tersebut.
Bagaimanapun kondisi anda, anda tetap berharga dengan segala kelebihan dan kelemahan yang dimiliki. Silakan bernapas tanpa perlu diperhatikan
Jangan ragu untuk memeriksakan diri anda ke psikolog/ psikiater jika keluhan berlanjut atau bertambah parah agar tertangani dengan tepat.
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Dari pertanyaan yang Anda sampaikan, terlihat bahwa Anda sedang mengalami trauma dan stres yang cukup berat. Hal-hal yang membuat Anda takut dan trauma sebaiknya dihindari untuk sementara waktu, terutama jika memicu perasaan takut dan stres yang berlebihan.Untuk mengatasi trauma dan stres yang Anda alami, sebaiknya Anda mencari bantuan dari profesional kesehatan mental seperti psikolog atau psikiater. Mereka dapat membantu Anda dalam mengelola emosi, mengatasi trauma, dan memberikan strategi coping yang tepat.
Jika Anda merasa tidak nyaman dan trauma di kampung halaman Anda, mempertimbangkan untuk pindah ke tempat baru bisa menjadi pilihan. Namun, sebaiknya Anda juga mencari bantuan profesional untuk membantu Anda mengatasi trauma dan stres yang Anda alami, agar Anda dapat hidup dengan lebih tenang di mana pun Anda berada.
Jangan ragu untuk mencari bantuan dan dukungan dari orang-orang terdekat, serta jangan menunda untuk berkonsultasi dengan profesional kesehatan mental. Semoga Anda segera mendapatkan bantuan yang Anda butuhkan. Apakah Anda memiliki pertanyaan lain?
Related content