🔥 Diskusi Menarik
Dok knp ya akhir2 ini sy sering merasa kesepian? Ketika sdr sy berubah dr asalnya sering perhatian tp stlh dia pny sgalanya dia jd beda jarang perh
... Lihat Lainnya
Halo dok, saya sering mengalami kecemasan pada saat bangun tidur.panik tiba tiba. Jantung saya tidak stabil. Napas saya sesak. Saya merasa khawati
... Lihat Lainnya
dok saya punya trauma dengan laki laki.. tadinya mau saya lupain aja.. giliran dilupain ga bisa.. bahkan sampe kebawa mimpi, sampe sulit tidur untu
... Lihat Lainnya
Slamat siang, dok saya puny masalh. Barusan saya kena tipu kerja online,, uang yg saya kasih tidak bisa di kembalikan,, dari situ saya stres memiki
... Lihat Lainnya
Dokter apa stress dapat menyebabkan ketakutan dan dapat menggangu kualitas tidur
2 komentar
Terbaru
Iklan
Anda sekarang bisa mulai memposting cerita dan komentar.
Dapatkan saran dari dokter, pakar, dan duta komunitas.
Bagikan pengalaman Anda dengan orang lain yang mungkin membutuhkan.
Terus aktif dan jadilah Duta Komunitas dengan mengumpulkan poin
Halo, terima kasih atas pertanyaan anda
Tentu saja stres psikologis dapat mengganggu pola tidur seseorang.
Saat ini, anda perlu mencari tahu penyebab anda mengalami kesulitan tidur. Apabila sumbernya dari permasalahan psikologis, maka anda perlu mengevaluasi pikiran-pikiran yang muncul yang membuat anda merasa tidak nyaman sehingga sulit untuk tidur. Kemudian, anda dapat menceritakan perasaan dan pikiran yang hadir tersebut ke orang yang anda percaya, atau bisa juga dengan menulis jurnal harian secara berkala. Selain itu, anda juga dapat melakukan relaksasi pernapasan ketika anda akan memulai tidur, sambil mengatur kembali jadwal tidur anda. Anda juga dapat menerapkan sleep hygiene, serta mengatur suasana kamar tidur senyaman mungkin. Anda juga perlu untuk mengaplikasikan pola hidup sehat, seperti konsumsi makanan bergizi dan berolahraga teratur.
Semoga membantu ya.
Jangan ragu untuk memeriksakan diri anda ke psikolog/ psikiater jika keluhan berlanjut atau bertambah parah agar kondisi anda segera tertangani dengan tepat.
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Ya, stress dapat menyebabkan ketakutan dan mengganggu kualitas tidur seseorang. Ketika seseorang mengalami stres, tubuh akan melepaskan hormon stres seperti kortisol dan adrenalin yang dapat meningkatkan tingkat kecemasan dan ketakutan. Hal ini dapat menyebabkan gangguan tidur seperti sulit tidur, terbangun di tengah malam, atau tidur yang tidak nyenyak.Selain itu, stres juga dapat memicu gangguan kecemasan seperti gangguan kecemasan umum, gangguan panik, atau gangguan stres pasca-trauma yang semuanya dapat menyebabkan ketakutan yang berlebihan. Ketika seseorang merasa cemas atau takut, sulit bagi mereka untuk rileks dan tidur dengan nyaman.
Untuk mengatasi masalah ini, penting untuk mengelola stres dengan baik melalui teknik relaksasi seperti meditasi, olahraga, atau terapi kognitif perilaku. Jika masalah ketakutan dan gangguan tidur terus berlanjut, sebaiknya konsultasikan dengan dokter atau psikolog untuk mendapatkan bantuan dan perawatan yang sesuai.
Apakah ada pertanyaan lain yang ingin Anda tanyakan?
Related content