Dok knp ya akhir2 ini sy sering merasa kesepian? Ketika sdr sy berubah dr asalnya sering perhatian tp stlh dia pny sgalanya dia jd beda jarang perh
... Lihat Lainnya
Anonim
6 bulan yang lalu
Mau nanya dok
Dok kenapa saya sekarang jadi penakut seakan akan mental saya lemah bertemu atau bicara dengan orang saya takut tidak mempunyai keberanian gitu padahal dulu saya gak seperti ini terus saya merasa kalau saya ingin marah terus saya seperti menyimpan amarah di dalam hati saya dok gejala apa ini dok
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
4
2
2 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Halo, terima kasih atas pertanyaan anda
Untuk mengetahui kondisi yang sebenarnya sebaiknya berkonsultasi langsung ke profesional (psikolog/ psikiater) agar dilakukan asesmen lebih lanjut.
Adapun yang dapat anda lakukan, yaitu menuliskan seluruh isi pikiran anda pada kertas secara berkala tanpa terkecuali. Kegiatan ini dikenal dengan istilah jurnaling, di mana dapat dilakukan setiap hari sehingga pikiran tidak hanya menumpuk dalam diri anda. Lalu anda juga dapat mengidentifikasi dan mengevaluasi kembali pikiran yang sering muncul dengan menanyakan ke diri anda mengenai pikiran tersebut “apakah hal yang dikhawatirkan/ ketakutan/ kemarahan didukung oleh fakta sehingga perlu dipikirkan secara berlebihan atau hanya kekhawatiran tanpa alasan yang jelas?”, sehingga anda dapat melihat secara objektif sumber pikiran anda. Jangan lupa untuk melatih diri berpikir positif dan lebih rasional. Lakukan relaksasi pernapasan saat ketidaknyamanan tersebut muncul (fokus pada napas masuk dan napas keluar), sehingga anda lebih rileks dan tenang dalam menyikapi yang anda alami.
Semoga membantu
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Dari gejala yang Anda alami, seperti menjadi penakut, merasa lemah mental, takut tidak memiliki keberanian, dan menyimpan amarah di dalam hati, bisa jadi Anda sedang mengalami gejala kecemasan atau depresi. Kondisi ini bisa disebabkan oleh berbagai faktor, seperti stres, tekanan hidup, trauma masa lalu, atau masalah emosional lainnya.Saya sarankan Anda untuk segera berkonsultasi dengan seorang psikolog atau psikiater untuk evaluasi lebih lanjut dan mendapatkan bantuan yang tepat. Mereka akan membantu Anda dalam menemukan penyebab dari gejala yang Anda alami dan memberikan terapi atau pengobatan yang sesuai.
Selain itu, penting juga untuk menjaga kesehatan mental Anda dengan cara berolahraga, beristirahat yang cukup, mengelola stres, dan berbicara dengan orang terdekat tentang perasaan Anda. Jangan ragu untuk mencari bantuan jika Anda merasa kesulitan mengatasi masalah ini. Semoga Anda segera mendapatkan bantuan dan pemulihan yang optimal. Apakah Anda memiliki pertanyaan lain?
Related content