Dok knp ya akhir2 ini sy sering merasa kesepian? Ketika sdr sy berubah dr asalnya sering perhatian tp stlh dia pny sgalanya dia jd beda jarang perh
... Lihat Lainnya
Anonim
6 bulan yang lalu
Mau nanya dok
Dok dulu saya orangnya ceria pemberani suka ketawa tapi sekarang kenapa aku berubah kini jadi pemurung,pemarah dan penakut isi hatiku itu penuh dengan kebencian dan ketakutan gejala apa ini dok
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
2
2 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Halo, terima kasih atas pertanyaan anda
Untuk mengetahui kondisi yang sebenarnya sebaiknya berkonsultasi langsung ke profesional (psikolog/ psikiater) agar dilakukan asesmen lebih lanjut.
Adapun yang dapat anda lakukan, yaitu menuliskan seluruh isi pikiran anda pada kertas secara berkala tanpa terkecuali. Kegiatan ini dikenal dengan istilah jurnaling, di mana dapat dilakukan setiap hari sehingga pikiran tidak hanya menumpuk dalam diri anda. Lalu anda juga dapat mengidentifikasi dan mengevaluasi kembali pikiran yang sering muncul dengan menanyakan ke diri anda mengenai pikiran tersebut “apakah hal yang dikhawatirkan/ ketakutan/ kemarahan didukung oleh fakta sehingga perlu dipikirkan secara berlebihan atau hanya kekhawatiran tanpa alasan yang jelas?”, sehingga anda dapat melihat secara objektif sumber pikiran anda. Jangan lupa untuk melatih diri berpikir positif dan lebih rasional. Lakukan relaksasi pernapasan saat ketidaknyamanan tersebut muncul (fokus pada napas masuk dan napas keluar), sehingga anda lebih rileks dan tenang dalam menyikapi yang anda alami.
Semoga membantu
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Berdasarkan gejala yang Anda alami, mungkin Anda sedang mengalami perubahan suasana hati dan perubahan perilaku yang tidak biasa. Hal ini bisa disebabkan oleh berbagai faktor, seperti stres, kecemasan, depresi, atau masalah emosional lainnya. Saya sarankan Anda untuk segera berkonsultasi dengan seorang psikolog atau psikiater untuk mendapatkan evaluasi dan bantuan yang tepat. Mereka dapat membantu Anda dalam mengidentifikasi penyebab dari perubahan ini dan memberikan saran serta perawatan yang sesuai. Jangan ragu untuk mencari bantuan profesional untuk mendapatkan dukungan yang Anda butuhkan. Apakah Anda memiliki pertanyaan lain?Related content