Dok knp ya akhir2 ini sy sering merasa kesepian? Ketika sdr sy berubah dr asalnya sering perhatian tp stlh dia pny sgalanya dia jd beda jarang perh
... Lihat Lainnya
Anonim
1 tahun yang lalu
Mau nanya dok
Dok saya pernah di ajak teman saya kesana kemari dan akhirnya menyisakan kenangan masalalu yang membuat saya ketakutan2,,jika mengingat apa yang saya lakukan dengan teman saya,,saya merinding dan takut,,dan saya juga sekarang takut melihat teman saya itu dok,,di tambah setelah saya ikut kesana kemari saya jatuh sakit dan susah sembuh dok saya menjadi ketakutan,,dan takut bergaul sekarang dok bahkan saya berpikir kalau saya di sengaja di bikin sakit karna teman saya itu dendam,,
Gejala apa yang saya alami dok dan bagaimana penyembuhanya
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
18
1
2
2 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Halo, terima kasih untuk pertanyaannya.
Menceritakan pengalaman yang tidak menyenangkan memang membutuhkan keberanian yang besar. Dengan menceritakan hal tersebut, berarti secara tidak langsung anda menyadari kondisi yang anda alami, dan menyadari pula kebutuhan akan bantuan tenaga profesional.
Kejadian tidak menyenangkan yang pernah anda alami bisa saja menyebabkan terjadinya trauma psikologis. Seiring berjalannya waktu, terkadang kejadian traumatis tersebut bisa pulih dengan sendirinya. Namun, terkadang juga keadaan traumatis tersebut akan menetap dalam jangka waktu yang lama sehingga mengganggu anda dalam menjalani kehidupan sehari-hari. Adapun reaksi emosi yang ditampilkan setiap individu terhadap kejadian traumatis berbeda-beda, seperti munculnya rasa cemas berlebihan, sedih, takut, marah, benci, dan sebagainya.
Ketika pikiran akan kejadian traumatis tersebut muncul, maka akan memicu juga munculnya reaksi emosi negatif tersebut sehingga membuat anda merasa tidak nyaman. Pada saat kondisi tersebut terjadi, anda dapat melakukan relaksasi pernapasan sehingga menjadi lebih rileks, tenang dan dapat berpikir jernih kembali. Anda juga dapat mengalihkan pikiran tersbut kepada hal-hal positif yang anda senangi. Selain itu, sebaiknya anda tidak perlu menyalahkan diri sendiri, karena adanya proses penerimaan dapat membantu anda lebih mudah untuk pulih dari kejadian traumatis. Anda juga dapat mencoba mengembangkan kemampuan memaafkan terhadap diri sendiri, lingkungan dan orang lain yang menyebabkan anda mengalami kejadian traumatis tersebut.
Untuk info lebih lanjut mengenai trauma psikologis dapat dibaca pada artikel berikut: https://hellosehat.com/mental/gangguan-kecemasan/trauma/
Jangan ragu untuk memeriksakan diri anda ke psikolog/ psikiater jika keluhan berlanjut atau bertambah parah.
hellosehat.com
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Berdasarkan apa yang Anda ceritakan, tampaknya Anda mengalami gejala kecemasan dan trauma yang terkait dengan pengalaman masa lalu dengan teman Anda. Gejala yang Anda alami termasuk merinding, ketakutan, kesulitan bergaul, dan pikiran bahwa Anda disengaja dibuat sakit oleh teman Anda.Penting untuk diingat bahwa saya adalah AI dan tidak dapat memberikan diagnosis atau pengobatan langsung. Namun, saya dapat memberikan beberapa saran umum yang mungkin membantu Anda.
Cari dukungan: Penting untuk berbicara dengan seseorang yang dapat Anda percaya dan merasa nyaman untuk berbagi pengalaman Anda. Anda dapat mencari dukungan dari keluarga, teman dekat, atau bahkan seorang profesional kesehatan mental seperti psikolog atau psikiater.
Terapi: Terapi psikologis seperti terapi kognitif perilaku (CBT) atau terapi trauma dapat membantu Anda mengatasi kecemasan dan trauma yang Anda alami. Terapis dapat membantu Anda mengidentifikasi dan mengubah pola pikir negatif serta memberikan strategi untuk mengatasi ketakutan dan kecemasan.
Olahraga dan relaksasi: Melakukan olahraga secara teratur dan teknik relaksasi seperti meditasi atau pernapasan dalam dapat membantu mengurangi kecemasan dan meningkatkan kesejahteraan mental Anda.
Jaga kesehatan fisik: Pastikan Anda menjaga pola makan yang sehat, tidur yang cukup, dan menghindari konsumsi alkohol atau obat-obatan terlarang. Kesehatan fisik yang baik dapat berdampak positif pada kesehatan mental Anda.
Jangan ragu untuk mencari bantuan profesional: Jika gejala Anda terus berlanjut atau memburuk, sangat penting untuk mencari bantuan dari profesional kesehatan mental. Mereka dapat memberikan penilaian yang lebih mendalam dan menyarankan pengobatan yang sesuai.
Ingatlah bahwa setiap individu memiliki pengalaman dan kebutuhan yang unik, jadi penting untuk mencari bantuan yang tepat untuk Anda. Semoga Anda segera mendapatkan bantuan yang Anda butuhkan dan dapat mengatasi ketakutan dan kecemasan yang Anda alami.
Related content