Mau nanya dok
Dok kenapa saya setiap mendengar kan lagu tu teringat masalalu dan pengen nangis dok
Bagaimana cara mengatasinya dok
2 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Halo, terima kasih atas pertanyaan anda
Hal ini merupakan sesuatu yang wajar terjadi. Terdapat berbagai penyebab diantaranya terdapat jenis musik tertentu ataupun lirik tertentu yang memiliki makna tersendiri bagi anda yang memberikan kesan melow, melankolis, dsb. Selain itu, adanya asosiasi emosional yang anda kaitkan antara lagu dengan kejadian yang pernah anda alami, sehingga ketika mendengarkan lagu tersebut memori akan kejadian itu juga muncul.
Luangkan waktu untuk mengidentifikasi pikiran dan emosi anda, tuliskan semuanya dalam bentuk jurnal harian. Jika kondisi ini sangat mengganggu, jangan ragu berkonsultasi langsung dengan psikolog.
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Mendengar lagu tertentu yang mengingatkan pada masa lalu dan membuat ingin menangis bisa menjadi tanda bahwa Anda sedang mengalami emosi yang kuat dan perlu diatasi. Beberapa cara yang dapat membantu mengatasi perasaan tersebut antara lain:Identifikasi dan terima perasaan Anda. Jangan menekan atau menolak perasaan tersebut, karena hal tersebut hanya akan membuat perasaan tersebut semakin kuat. Cobalah untuk mengidentifikasi perasaan yang muncul dan terima bahwa perasaan tersebut ada.
Cari tahu apa yang memicu perasaan tersebut. Cobalah untuk mengingat kembali apa yang terjadi pada masa lalu yang membuat Anda merasa sedih atau terluka. Dengan mengetahui apa yang memicu perasaan tersebut, Anda dapat memahami lebih baik mengapa perasaan tersebut muncul.
Berbicara dengan seseorang yang dapat dipercaya. Berbicara dengan seseorang yang dapat dipercaya seperti teman atau keluarga dapat membantu Anda meredakan perasaan tersebut. Anda juga dapat mencari bantuan dari profesional seperti psikolog atau konselor jika perasaan tersebut terus berlanjut dan mengganggu aktivitas sehari-hari.
Temukan cara untuk melepaskan perasaan tersebut. Cobalah untuk mengekspresikan perasaan tersebut melalui menulis, melukis, atau melakukan aktivitas fisik seperti berolahraga. Hal ini dapat membantu Anda melepaskan perasaan tersebut dan merasa lebih baik.
Hindari memicu perasaan tersebut. Jika mendengar lagu tertentu memicu perasaan tersebut, cobalah untuk menghindari lagu tersebut atau mencari lagu lain yang dapat membuat Anda merasa lebih baik.
Semoga saran ini dapat membantu Anda mengatasi perasaan tersebut. Jika perasaan tersebut terus berlanjut dan mengganggu aktivitas sehari-hari, sebaiknya Anda mencari bantuan dari profesional.
Related content