Mau nanya dok
Dok bagaimana caranya menghadapi tekanan dari tetangga yang sengaja melemahkan mental saya dok..mental saya down dok karena tekanan dari tetangga saya.
2 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Halo, terima kasih untuk pertanyaannya.
Ketika berbicara mengenai kesehatan mental, maka tidak terlepas dari kondisi lingkungan di mana seseorang berada. Diri pribadi seseorang dan lingkungan akan saling terikat dan saling mempengaruhi. Perlu disadari bahwa bagaimana pun kondisi lingkungan, maka akan mempengaruhi kondisi mental kita. Apabila seseorang berada pada lingkungan yang mendukung, maka orang tersebut relatif lebih nyaman dalam menjalani keseharian. Sebaliknya, apabila seseorang berada pada lingkungan yang kurang sehat, maka orang tersebut cenderung merasa tidak nyaman, mudah frustasi, bahkan stres, dan menimbulkan dampak buruk lainnya. Dengan demikian, diperlukan evaluasi dan introspeksi diri terhadap kondisi yang terjadi di lingkungan sekitar.
Apapun kondisi anda saat ini, anda tetap berharga dengan segala kelebihan dan kelemahan yang dimiliki. Anda hanya perlu fokus pada diri anda, mengenali dan mengeksplor kelebihan anda, dan menerima kekurangan menjadi bagian dari diri anda, serta memahami kebutuhan diri anda sendiri. Dengan demikian, anda dapat menjadi versi terbaik dari diri anda, dan juga bisa berguna untuk orang di sekitar anda. Anda dapat menggunakan energi yang anda miliki untuk mengendalikan hal yang dapat dikontrol, seperti mengendalikan respon (pikiran, perasaan, perilaku, dan sebagainya) terhadap stimulus/ kondisi yang tidak menyenangkan yang anda peroleh dari lingkungan.
Adapun terkait kondisi yang anda alami, anda dapat memulai dengan menyampaikan secara asertif mengenai perasaan tidak nyaman yang anda alami atas perilaku mereka, agar mengetahui keadaan anda. Temukan lingkungan yang baru yang membuat anda lebih merasa dihargai. Anda tidak perlu menunggu ajakan tetapi anda dapat berinisiatif juga untuk mengajak.
Jika dirasa belum maksimal, anda tidak perlu ragu mencari bantuan professional (psikolog) sehingga kondisi anda segera tertangani dengan tepat. Semoga membantu ya
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Saya memahami bahwa situasi yang Anda alami sangat sulit dan dapat mempengaruhi kesehatan mental Anda. Berikut adalah beberapa saran yang mungkin dapat membantu Anda menghadapi tekanan dari tetangga yang sengaja melemahkan mental Anda:Jangan merespons dengan emosi yang negatif. Cobalah untuk tetap tenang dan tidak terbawa emosi ketika berinteraksi dengan tetangga Anda. Jika Anda merespons dengan emosi yang negatif, hal ini dapat memperburuk situasi dan membuat Anda merasa lebih buruk.
Cari dukungan dari orang-orang terdekat. Berbicaralah dengan keluarga atau teman dekat Anda tentang situasi yang Anda alami. Mereka mungkin dapat memberikan dukungan dan saran yang berguna untuk membantu Anda mengatasi tekanan dari tetangga Anda.
Jangan ragu untuk meminta bantuan profesional. Jika Anda merasa kesulitan mengatasi tekanan dari tetangga Anda, Anda dapat mencari bantuan dari profesional seperti psikolog atau konselor. Mereka dapat membantu Anda mengembangkan strategi untuk mengatasi situasi ini dan meningkatkan kesehatan mental Anda.
Pertimbangkan untuk berbicara dengan tetangga Anda. Jika Anda merasa nyaman, cobalah untuk berbicara dengan tetangga Anda tentang situasi yang Anda alami. Cobalah untuk menjelaskan bagaimana perilakunya mempengaruhi Anda dan bagaimana Anda ingin situasi ini diatasi. Namun, pastikan untuk tetap tenang dan tidak menyalahkan tetangga Anda.
Fokus pada hal-hal positif dalam hidup Anda. Cobalah untuk fokus pada hal-hal positif dalam hidup Anda seperti keluarga, teman, atau hobi yang Anda nikmati. Hal ini dapat membantu Anda mengurangi stres dan meningkatkan kesehatan mental Anda.
Semoga saran-saran ini dapat membantu Anda mengatasi tekanan dari tetangga Anda dan meningkatkan kesehatan mental Anda. Jika Anda membutuhkan bantuan lebih lanjut, jangan ragu untuk mencari bantuan dari profesional kesehatan mental.
Related content