Dok knp ya akhir2 ini sy sering merasa kesepian? Ketika sdr sy berubah dr asalnya sering perhatian tp stlh dia pny sgalanya dia jd beda jarang perh
... Lihat Lainnya
Anonim
2 tahun yang lalu
Masalah yg tak kunjung reda
Hallo Dok
3 mingguan kebelakang saya mengalami sakit sehingga tidak bisa sekolah dan pas saya bisa kembali kesekolah saya melihat wajah, gerak gerik, dan omongan teman dekat saya yg aneh, bahkan teman dekat saya tiba tiba ga mau liat wajah saya padahal saya mau ngobrol ber2 sama dia sebelum masalah panjang, feeling saya kuat dok, hari demi hari saya mengalami stres yg berlebihan saya berusaha tidak menutupi masalah tersebut ke siapapun, sampai²saya di sindiran sama semua cewe di kelas dan di sorakin sama semua murid dikelas karena hal sepele, namun dengan perasaan dingin saya ikut tertawa dan abaikan, saya sering di sindirin bahwa saya bau badan(karena depresi) gigi kuning (padahal itu di tambal), dan difitnah suka sama pacar orang sekelas, dan lebih parahnya lagi ada beberapa teman dari 2 teman cwe ada yg tukang manifulasi, tukang kritik,tukang membesar²kan masalah, dan tukang drama
gimana rasanya sekolah disitu? ga usah ditanya saya setiap saat baca istighfar terus bahkan saya pernah minta ga mau hidup lagi kalau terus²an seperti ini, saya hanya ingin sekali hidup di kelas yg menenangkan, tidak jauh sama allah, dan ga ada teman toxic, sulit sekali di jaman sekarang punya lingkungan begitu :) 🙂
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
11
2
1
1 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Halo, terima kasih untuk pertanyaannya.
Saya dapat memahami ketidaknyamanan dan kekecewaan yang anda alami, tentu berat rasanya berada di lingkungan seperti yang anda ceritakan. Namun, saya salut dengan perjuangan anda bisa bertahan sampai sejauh ini. Ketika berbicara mengenai kesehatan mental, maka tidak terlepas dari kondisi lingkungan di mana seseorang berada. Diri pribadi seseorang dan lingkungan akan saling terikat dan saling mempengaruhi. Apabila seseorang berada pada lingkungan yang kurang sehat, maka orang tersebut cenderung merasa tidak nyaman, mudah frustasi, bahkan stres, dan menimbulkan dampak buruk lainnya. Dengan demikian, diperlukan evaluasi dan introspeksi diri terhadap kondisi yang terjadi di lingkungan sekitar.
Apapun kondisi anda saat ini, anda tetap berharga dengan segala kelebihan dan kelemahan yang dimiliki. Anda hanya perlu fokus pada diri anda, mengenali dan mengeksplor kelebihan anda, dan menerima kekurangan menjadi bagian dari diri anda, serta memahami kebutuhan diri anda sendiri. Dengan demikian, anda dapat menjadi versi terbaik dari diri anda, dan juga bisa berguna untuk orang di sekitar anda. Anda juga dapat menuliskan minimal 3 hal yang dapat disyukuri setiap hari (tidak harus hal yang besar, tetapi hal kecil juga termasuk), sehingga dapat membantu anda untuk lebih memaknai hidup dan memiliki sudut pandang lain. Anda dapat menggunakan energi yang anda miliki untuk mengendalikan hal yang dapat dikontrol, seperti mengendalikan respon (pikiran, perasaan, perilaku, dan sebagainya) terhadap stimulus/ kondisi yang tidak menyenangkan yang anda peroleh dari
lingkungan.
Adapun terkait kondisi yang anda alami, anda dapat memulai dengan menyampaikan secara asertif mengenai perasaan tidak nyaman yang anda alami atas perilaku dia, agar mengetahui keadaan anda. Temukan lingkungan yang baru yang membuat anda lebih merasa dihargai. Anda tidak perlu menunggu ajakan tetapi anda dapat berinisiatif juga untuk mengajak.
Kemudian anda dapat mengaplikasikan pola hidup sehat, misalnya berolahraga, mengatur pola tidur, konsumsi makanan bergizi, dan sebagainya. Jika dirasa belum maksimal, anda tidak perlu ragu mencari bantuan professional (psikolog) sehingga kondisi anda segera tertangani dengan tepat.
Semoga membantu ya, anda luar biasa