Dok knp ya akhir2 ini sy sering merasa kesepian? Ketika sdr sy berubah dr asalnya sering perhatian tp stlh dia pny sgalanya dia jd beda jarang perh
... Lihat Lainnya
Anonim
8 bulan yang lalu
Masalah Emosi dan Egois
Halo dok nama saya Cinta, saya ingin bertanya. Saya akhir-akhir ini lagi banyak tugas kuliah dok jadi sering begadang, dan ortu saya apalagi kk saya selalu banyak nuntutnya kadang pas lagi capek-capeknya pulang dari kampus mereka selalu saja bikin ketenangan saya jadi terganggu. Jadi, ketika saya dimarahi saya jadi gampang emosi dan menangis donk. Pertanyaannya : bagaimana solusi untuk mengatasi permasalah ini supaya tidak jadi permasalahan buat diri saya sendiri?
Terimakasih dok
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
1
1
1 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Saya memahami bahwa situasi yang Anda alami dapat menimbulkan stres dan emosi yang tinggi. Berikut adalah beberapa solusi yang dapat membantu Anda mengatasi masalah ini:Komunikasi yang efektif: Cobalah untuk berbicara dengan keluarga Anda tentang kebutuhan dan batasan Anda. Jelaskan bahwa Anda sedang memiliki banyak tugas kuliah dan butuh waktu untuk istirahat. Sampaikan dengan jelas bahwa ketika Anda pulang dari kampus, Anda membutuhkan ketenangan dan dukungan dari mereka.
Manajemen waktu: Usahakan untuk mengatur waktu dengan baik antara tugas kuliah, istirahat, dan waktu bersama keluarga. Buatlah jadwal yang teratur dan prioritaskan tugas-tugas Anda. Dengan mengatur waktu dengan baik, Anda dapat menghindari begadang yang berlebihan dan mengurangi stres.
Temukan cara untuk melepaskan stres: Cari kegiatan atau hobi yang dapat membantu Anda melepaskan stres, seperti olahraga, meditasi, atau mendengarkan musik. Melakukan kegiatan yang menyenangkan dapat membantu mengurangi emosi negatif dan meningkatkan kesejahteraan mental Anda.
Jaga kesehatan fisik dan mental: Pastikan Anda mendapatkan istirahat yang cukup, makan makanan bergizi, dan tetap aktif secara fisik. Jaga keseimbangan antara kegiatan akademik dan kegiatan yang menyenangkan untuk menjaga kesehatan fisik dan mental Anda.
Cari dukungan: Jika Anda merasa kesulitan mengatasi emosi dan stres, jangan ragu untuk mencari dukungan dari teman, keluarga, atau konselor. Berbicara dengan seseorang yang dapat mendengarkan dan memberikan saran dapat membantu Anda mengatasi masalah dengan lebih baik.
Ingatlah bahwa setiap orang memiliki batasan dan perlu menjaga keseimbangan antara kehidupan akademik dan pribadi. Dengan mengambil langkah-langkah ini, Anda dapat mengurangi stres dan emosi negatif yang Anda alami. Jika masalah ini terus berlanjut atau mempengaruhi kesejahteraan Anda secara signifikan, disarankan untuk berkonsultasi dengan profesional kesehatan mental untuk mendapatkan bantuan lebih lanjut. Semoga Anda dapat menemukan solusi yang tepat dan mengatasi masalah ini.
Related content