Dok knp ya akhir2 ini sy sering merasa kesepian? Ketika sdr sy berubah dr asalnya sering perhatian tp stlh dia pny sgalanya dia jd beda jarang perh
... Lihat Lainnya
Anonim
3 bulan yang lalu
martubasi
dok saya mau bertanya.gimna ya cara memberhentikan martubasi udah hampir lama kebiasaan saya gk bisa berhnti.tolong bantuanya
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
4
2
2 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Halo, terima kasih atas pertanyaan anda
Sejauh ini metode yang dapat digunakan untuk memulihkan kondisi ini, yaitu mengurangi atau menghentikan segala aktivitas yang berkaitan dengan pornografi. Bisa saja dengan mengalihkan dorongan seksual ke aktivitas produktif lainnya, seperti berolahraga, beribadah, aktif dalam kegiatan sosial, bercengkrama dengan kerabat, atau melakukan aktivitas yang menyenangkan/ hobi bagi anda.
Selain itu, anda juga perlu mengaplikasikan pola hidup sehat, seperti tidur yang cukup dan teratur, mengonsumsi makanan bernutrisi dengan gizi seimbang, serta melatih diri untuk mengelola stress sehingga tidak mudah melampiaskan stress terhadap aktivitas yang berkaitan dengan pornografi. Proses tersebut dibutuhkan kekonsistenan dan komitmen terhadap diri sendiri sehingga secara perlahan menunjukkan perubahan ke arah yang lebih baik.
Jangan ragu untuk memeriksakan diri anda ke psikolog/ psikiater jika keluhan berlanjut atau bertambah parah.
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Berhenti dari kebiasaan masturbasi yang berlebihan memang membutuhkan waktu dan usaha yang konsisten. Berikut adalah beberapa cara yang bisa Anda coba:Mulai mengendalikan diri: Cobalah untuk menyadari dorongan dan keinginan untuk melakukan masturbasi, dan coba untuk mengontrolnya dengan mengalihkan perhatian Anda ke aktivitas lain atau dengan bernapas dalam-dalam.
Temukan hobi atau aktivitas yang mengalihkan perhatian Anda: Cari kegiatan yang bisa membuat Anda sibuk dan terlibat secara mental maupun fisik, sehingga Anda tidak tergoda untuk melakukan masturbasi.
Batasi akses ke materi pornografi: Jika pornografi menjadi pemicu utama dari kebiasaan masturbasi Anda, cobalah untuk membatasi akses Anda ke konten tersebut.
Cari dukungan dari orang terdekat atau profesional: Jika Anda merasa kesulitan untuk berhenti dari kebiasaan masturbasi, jangan ragu untuk mencari bantuan dari orang terdekat atau dari ahli profesional seperti psikolog atau terapis seks.
Jaga kesehatan fisik dan mental Anda: Berolahraga secara teratur, makan makanan sehat, dan tidur yang cukup dapat membantu menjaga kesehatan fisik dan mental Anda, sehingga dapat mengurangi keinginan untuk melakukan masturbasi.
Jika Anda masih kesulitan berhenti dari kebiasaan masturbasi, disarankan untuk mencari bantuan dari ahli profesional yang dapat memberikan saran dan dukungan yang lebih spesifik sesuai dengan kondisi Anda. Semoga informasi ini dapat membantu Anda. Apakah Anda memiliki pertanyaan lain?
Related content