Marah, takut, geli, ketika mendengar suara orang mau muntah
Halo dok, saya selalu marah, kesal, jengkel, geli, dan takut setiap mendengar suara “hoek” orang yang mau muntah, sampai saya bisa nangis karna kesal waktu liburan dengan ayah saya yg sedang sakit mual2, setiap ada yg hoek saya biasany pergi, menutup telinga, denger lagu kencang2 sampai suarany ga terdengar, ketika tertidur pun padahal saya terkenal kalau ad suara senyaring apapun tidak bangun tapi kalau dengar ayah saya hoek2 saya lgsg terbangun, kalau tidak lari dari sumber suara hoek saya kadang reflek natap kesel orang yg hoek2, tapi kadang nyesel dok kl mreka udh ga hoek2 tpi kl denger hoek2 lagi saya kesel lagi, itu kenapa yaa dok? Kadang saya gaenak dok, saya mau saja bantu2 orang terdekat saya yang sakit tapi rasanya kaya plis asal jangan hoek2 aja, saya gaenak sama mereka :”
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Saya memahami bahwa Anda mengalami reaksi emosional yang intens ketika mendengar suara orang yang mau muntah. Reaksi ini termasuk marah, kesal, jengkel, geli, dan takut. Hal ini dapat menjadi pengalaman yang sangat tidak nyaman bagi Anda.:Reaksi emosional yang kuat terhadap suara orang yang mau muntah dapat disebabkan oleh beberapa faktor. Salah satunya adalah respons fisiologis yang terjadi dalam tubuh Anda ketika mendengar suara tersebut. Suara muntah dapat memicu respons fight-or-flight dalam sistem saraf Anda, yang dapat meningkatkan tingkat kecemasan dan stres.
Selain itu, reaksi emosional yang kuat juga dapat dipengaruhi oleh pengalaman masa lalu atau trauma yang terkait dengan suara muntah. Jika Anda pernah mengalami situasi yang tidak menyenangkan atau traumatis yang melibatkan suara muntah, maka hal itu dapat memicu respons emosional yang kuat setiap kali Anda mendengar suara serupa.
Untuk mengatasi reaksi emosional yang kuat terhadap suara muntah, ada beberapa langkah yang dapat Anda coba:
Mengidentifikasi dan memahami penyebab reaksi emosional Anda. Apakah ada pengalaman masa lalu atau trauma yang terkait dengan suara muntah? Mengetahui penyebabnya dapat membantu Anda memahami dan mengatasi reaksi emosional tersebut.
Menggunakan teknik relaksasi. Ketika Anda merasakan reaksi emosional yang kuat, cobalah menggunakan teknik relaksasi seperti pernapasan dalam, meditasi, atau visualisasi yang dapat membantu menenangkan pikiran dan tubuh Anda.
Membuat lingkungan yang nyaman. Jika Anda tahu bahwa suara muntah dapat memicu reaksi emosional yang kuat, cobalah menciptakan lingkungan yang nyaman bagi diri Anda sendiri. Misalnya, Anda dapat menggunakan headphone atau mendengarkan musik yang menenangkan untuk mengurangi suara muntah yang terdengar.
Mencari dukungan. Berbicaralah dengan orang-orang terdekat Anda tentang reaksi emosional yang Anda alami. Mereka mungkin dapat memberikan dukungan dan pemahaman yang Anda butuhkan.
Menggunakan teknik pengalihan perhatian. Ketika Anda mendengar suara muntah, cobalah untuk mengalihkan perhatian Anda ke hal-hal lain yang dapat membuat Anda merasa lebih tenang dan nyaman. Misalnya, Anda dapat mendengarkan musik favorit atau melakukan aktivitas yang Anda sukai.
Jika reaksi emosional yang Anda alami terus mengganggu kehidupan sehari-hari Anda atau menghambat kemampuan Anda untuk berfungsi dengan baik, disarankan untuk berkonsultasi dengan seorang profesional kesehatan mental seperti psikolog atau psikiater. Mereka dapat membantu Anda dalam mengatasi reaksi emosional yang kuat dan memberikan strategi yang lebih spesifik sesuai dengan kebutuhan Anda.
Semoga informasi ini bermanfaat bagi Anda. Jika Anda memiliki pertanyaan lain, jangan ragu untuk bertanya.
Related content