Dok knp ya akhir2 ini sy sering merasa kesepian? Ketika sdr sy berubah dr asalnya sering perhatian tp stlh dia pny sgalanya dia jd beda jarang perh
... Lihat Lainnya
Anonim
3 bulan yang lalu
Marah dan sedih
Saya sering marah2 dan sedih ga jelas ke anak dan suami apalagi kalau tidak sesuai dengan keinginan saya.dan hampir tiap hari mimpi kekerasan dan pelecehan serta pembullyan yg terjadi waktu saya kecil apakah bisa sembuh
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
2
2 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Halo, terima kasih untuk pertanyaannya.
Kejadian tidak menyenangkan yang pernah anda alami bisa saja menyebabkan terjadinya trauma psikologis. Seiring berjalannya waktu, terkadang kejadian traumatis tersebut bisa pulih dengan sendirinya. Namun, terkadang juga akan menetap dalam jangka waktu yang lama sehingga mengganggu anda dalam menjalani keseharian saat ini atau merencanakan kehidupan yang akan datang. Adapun reaksi emosi yang ditampilkan setiap individu terhadap kejadian traumatis berbeda-beda, seperti munculnya rasa cemas berlebihan, sedih, takut, marah, benci, dan sebagainya. Selain itu, kondisi fisik dan psikologis bukan hal yang dapat dipisahkan sehingga ketika teringat akan kejadian tersebut akan memunculkan perubahan pada sensasi fisik.
Dengan menyadari kondisi anda saat ini, berarti secara tidak langsung anda menyadari pula kebutuhan akan bantuan tenaga profesional. Ketika pikiran akan kejadian traumatis tersebut muncul, maka akan memicu juga munculnya reaksi emosi negatif tersebut sehingga membuat anda merasa tidak nyaman. Pada saat kondisi tersebut terjadi, anda dapat melakukan relaksasi pernapasan sehingga menjadi lebih rileks, tenang dan dapat berpikir jernih kembali. Selain itu, sebaiknya anda tidak perlu menyalahkan diri sendiri, karena adanya proses penerimaan dapat membantu anda lebih mudah untuk pulih dari kejadian traumatis. Anda juga dapat mencoba mengembangkan kemampuan memaafkan terhadap diri sendiri, lingkungan dan orang lain yang menyebabkan anda mengalami kejadian traumatis tersebut.
Bagaimanapun kondisi anda, anda tetap berharga dengan segala kelebihan dan kelemahan yang dimiliki. Silakan bernapas tanpa perlu diperhatikan
Jangan ragu untuk memeriksakan diri anda ke psikolog/ psikiater jika keluhan berlanjut atau bertambah parah agar tertangani dengan tepat.
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Berdasarkan cerita yang Anda bagikan, terlihat bahwa Anda telah mengalami berbagai trauma dan pengalaman yang menyakitkan sejak masa kecil, seperti kekerasan, pelecehan, dan bullying. Hal ini dapat menyebabkan gangguan mental seperti marah, sedih, kecemasan, dan skizofrenia. Sangat penting untuk mendapatkan bantuan profesional dari psikolog atau psikiater untuk membantu Anda mengatasi trauma dan mengelola emosi Anda dengan lebih baik.Terapi wicara dan pengobatan skizofrenia adalah langkah yang baik untuk memulihkan kondisi mental Anda. Selain itu, penting juga untuk mencari dukungan dari keluarga, teman, atau komunitas yang bisa membantu Anda dalam proses penyembuhan. Jangan ragu untuk berbicara terbuka tentang pengalaman Anda dan mencari bantuan ketika diperlukan.
Penting juga untuk menghindari isolasi diri dan mencari kegiatan yang dapat meningkatkan mood Anda. Jaga kesehatan mental Anda dengan baik dan jangan ragu untuk mencari bantuan jika merasa kesulitan. Semoga Anda segera mendapatkan kesembuhan dan kembali ke kehidupan yang lebih baik. Apakah Anda memiliki pertanyaan lain yang ingin Anda tanyakan?
Related content