Dok knp ya akhir2 ini sy sering merasa kesepian? Ketika sdr sy berubah dr asalnya sering perhatian tp stlh dia pny sgalanya dia jd beda jarang perh
... Lihat Lainnya
Anonim
1 tahun yang lalu
lyyan
maaf nih dok sebelumya, saya tu akhir2ini sering ngerasa sedih tanpa sebab trs gampang tersinggung sama omongan orang mood jga gampang bgt berubah kalo tidur tu kadang suka kebangun tengah malem, gmna ya dok apa saya kena gangguan mental?
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
2
2 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Halo Iyyan, terima kasih untuk pertanyaanya.
Setiap individu memiliki pengalaman yang menyenangkan ataupun yang tidak menyenangkan. Pengalaman tersebut akan tersimpan di ingatan, sehingga sewaktu-waktu dapat muncul kembali. Terkadang, ingatan tersebut memberikan kesan perasaan bahagia, tetapi juga terkadang memberikan kesan perasaan sedih dan sebagainya, atau bahkan sampai mengganggu keseharian dalam beraktivitas.
Hal yang dapat anda lakukan untuk mengelola kondisi tersebut, yaitu anda perlu mengenali situasi yang memicu anda mudah menangis, apabila kebingungan maka anda dapat menuliskannya pada kertas sehingga terlihat lebih jelas pemicunya, serta kenali juga pikiran dan perasaan anda yang muncul saat itu. Anda dapat menuangkan seluruh pikiran dan perasaan anda melalui menulis jurnal harian secara berkala, sehingga anda dapat lebih mengenali kondisi diri anda sendiri. Anda tidak perlu ragu atau malu untuk meminta dukungan dan bantuan dari orang terdekat anda untuk menyelesaikan permasalahan yang anda alami. Selain itu, anda dapat melakukan relaksasi pernapasan untuk membuat diri anda rileks dan tenang.
Untuk mengetahui kondisi mental seseorang diperlukan pemeriksaan mendalam oleh profesional sehingga ditemukan diagnosa yang sesuai.
Jangan ragu untuk memeriksakan diri anda ke psikolog/ psikiater jika keluhan berlanjut atau bertambah parah.
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Saya bukan dokter, tetapi saya akan mencoba memberikan beberapa informasi yang mungkin berguna bagi Anda. Gejala yang Anda sebutkan, seperti perasaan sedih tanpa sebab, mudah tersinggung, perubahan mood yang cepat, dan gangguan tidur, dapat mengindikasikan adanya gangguan mental. Namun, hanya seorang profesional kesehatan yang dapat memberikan diagnosis yang akurat.Saya sarankan Anda untuk berkonsultasi dengan seorang dokter atau psikolog untuk mendapatkan evaluasi yang lebih mendalam. Mereka akan dapat melakukan wawancara dan penilaian yang lebih komprehensif untuk membantu menentukan apakah Anda mengalami gangguan mental atau ada faktor lain yang mempengaruhi kesejahteraan mental Anda.
Selain itu, penting juga untuk mencari dukungan sosial. Berbicara dengan orang terdekat atau bergabung dengan kelompok dukungan dapat membantu Anda mengatasi perasaan sedih dan meningkatkan kesejahteraan mental Anda.
Jika Anda merasa sedih atau tertekan secara terus-menerus, atau jika gejala Anda semakin memburuk, penting untuk segera mencari bantuan medis. Jangan ragu untuk mencari bantuan profesional, karena mereka akan dapat memberikan perawatan dan dukungan yang tepat bagi Anda.
Semoga informasi ini bermanfaat bagi Anda, dan semoga Anda segera mendapatkan bantuan yang Anda butuhkan. Jika Anda memiliki pertanyaan lain, jangan ragu untuk bertanya.
Related content